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腰椎病患者的保健应注意哪些

腰椎病患者的保健应注意哪些

  腰椎病给患者的健康造成很大的威胁,患者朋友们不仅要积极治疗,治疗后,也要注意保健知识,这样才能尽早恢复健康。那腰椎病患者的保健应注意哪些呢?

  1、适当活动

  长时间工作在电脑前的办公室工作一族,由于工作量大等原因经常长时间端坐不动,加上坐姿不正确和某些不良的精神因素,很容易会造成颈、腰椎病的发生和加重。因此工作过程中进行适当的身体活动和保持正确的坐姿势在必行。

  2、注意保暖

  (1)夜间注意保暖:面对现在越来越热的天气,好多人早早换上了薄衣薄裤,晚上休息也舍弃了厚被子,但是殊不知这样很容易使腰部受到影响而引起腰椎病的发生。由于早晚温差较大。因此在腰椎病的保健中,夜间休息应注意腰部的保暖,以避免由于腰部受凉导致腰椎病等疾病的发生。

  (2)避免长时间吹空调:长时间吹空调容易使腰部关节的血液循环速度降低、导致腰部供血不足而引发腰椎间盘突出。过低的温度还会造成肌肉筋膜发炎、肌肉韧带僵硬,使关节部位出现酸胀或出现落枕的现象。因此,进行腰椎病的保健应避免长时间待在空调室内。

  3、注意饮食

  (1)避免饮酒:酒精会使钙质在骨骼上的沉积现象受到影响,从而容易造成人体骨质软化症、骨质疏松症等疾病的发生,这样会进一步加速身体颈腰椎的退行性病变,最终导致腰椎病的发生,尤其是患者朋友们,很容易导致病情加重或者病情复发,因此生活中应尽量避免饮酒。

  (2)补充营养:为有效的预防腰椎疾病的复发,除戒掉不当的生活习惯和避免腰部疲劳外,自身营养的补充也是很有必要的。

  通过上面详细讲解适当运动、注意保暖、注意饮食之后,相信大家了解到腰椎病患者的保健应注意哪些。患者朋友们在治疗康复期间一定要注意以上所讲到的保健知识,只有这样才能帮助患者及时恢复健康,祝愿所有患者朋友们都能尽早摆脱病痛,拥有健康的身体。


【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

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