腰肌劳损给患者带来腰部疼痛，下肢疼痛等，这给患者的健康带来一定的麻烦，专家说这和生活中不注意一些事项有很大的关系，预防腰肌劳损的发生要从多方面注意。生活中加强锻炼，劳动工作中要注意体位，避免腰部出现慢性劳损，下面就详细来了解相关知识吧。
预防腰肌劳损的发生要从多方面注意
生活中注意：生活中注意劳逸结合并加强锻炼，过度劳累会使腰部的肌肉受到慢性损伤，而大家在劳累后不注意休息，劳损得不到缓解，长期累积下来自然就会出现症状，大家要注意劳逸结合，合理安排自己的工作。加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。
在生活中大家坚持进行一些腰背肌的锻炼，如：飞燕动作、拱桥式、倒走等，这些运动能有效的加强腰背的韧性，对避免腰肌劳损的危害有很大的帮助。
劳动中注意：劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。办公人员和从事重体力活的人是最容易出现腰肌劳损的症状的人群，就是因为他们在工作的过程腰部经常会处于紧绷的状态，大家有不注意腰部的活动，这样就容易使腰部的组织出现慢性劳损，最终导致腰肌劳损的发生，危害患者的健康。
在劳动工作中一定要保持正确的坐姿，正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。大家在预防疾病时不得不注意，避免使不良的姿势影响了我们的健康，在生活中受到疾病的折磨。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
腰椎病在线咨询
更多
如何治疗颈椎腰椎病
颈椎病，腰椎病，首先需要患者去医院就医，通过做CT或磁共振等相关检查明确具体情况，才能够提供有指导性的治疗意见。颈椎病，腰椎病一般大部分是通过保守治疗，如选择理疗方式，热敷，烤电，针灸，推拿按摩以及颈椎，腰椎牵引等。药物可以口服非甾体类抗炎药以及中成药活血化瘀，消肿止疼。饮食方面建议不要吃辛辣刺激性食物，以清淡饮食为主。建议及时到正规医院的骨科就诊。
1个回答
腰椎病能引起腹痛吗
腰椎病通常不会引起腹痛，腰椎病常见的症状会出现腰痛和坐骨神经疼痛，随着病情的发展，可能会引起下肢肌力减退，从而会出现下肢疼痛和麻木症状，但是多数不会引起腹痛。腹痛可能是患有胃肠道疾病引起的，还有可能是饮食不当造成的，可以到医院的消化内科检查确诊，必要时需要遵从医生指导服用止痛的药物治疗。日常要多吃温热容易消化的食物。
1个回答
腰椎病颈椎病怎样治疗
腰椎颈椎病可以通过以下几种方法进行治疗。1.手法治疗：在腰背部和颈肩部施以手法按摩，如一指禅推法，滚法，拿法等手法，缓解周围软组织的黏连，再用点按手法按摩背部的穴位和压痛点，疏通气血。2.药物治疗：通常这些疾病出现的疼痛等症状都是由于无菌性炎症引起的，可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬，消炎痛。3.如果长期症状严重的患者，建议到医院手术治疗，松解黏连。
1个回答
像我这样的腰椎病该怎样治疗？腰痛史已经
目前的腰椎间盘突出非常严重的，而且有明显的症状，因此种情况建议先适当的保守救治看一看效果，如果经过保守救治没任何转好的话，应当积极到医院实施手术救治，具体手术方法应当和骨科医生实施商量，可以考量微创手术或者是对外开放手术。按理说这种情况应该是治疗效果还是不错的。特别注意恢复期间也要注意多休息，不要从事体力活，避免劳累。
1个回答
患腰椎病什么方法治疗比较好？
腰痛是个常见症状，通常足见于很多种不同疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性拉伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等。建议到医院做有关的仔细检查，明确病情，及时救治。目前拨针救治对于腰椎病效果较好的，建议及时复诊。特别声明平时避免劳累，不提重物，注意休息，需要按时复查。
1个回答
腰椎病引起腿痛的治疗方法
一般腰椎病致使的腿痛，可以根据临床诊断病情对症救治，可以在医生的指导下动用腰椎吸扯疗法以及物理因子疗法，康复活动融合，非甾体消炎活血药物救治，同时要防止弯身重体力的劳作，患者可以根据实际临床诊断病情实施佩带腰围，动用硬板床歇息，不要弯身，防止激烈的活动。特别注意平时可以多吃一些蔬菜水果，奶类，蛋类，豆制品，鸡肉，鱼肉等食物。
1个回答
