大多患有腰椎管狭窄的病人术后只注意躺床上静养，忽略了术后的锻炼。患者腰椎管狭窄手术后也应注意锻炼，这样才能有利于身体更好的康复。下面由专家为大家介绍腰椎管狭窄手术后的锻炼方法。
腰椎管狭窄手术后的锻炼方法有以下几种：
一、床上锻炼。
目的是预防病人因长期卧床导致的肌肉萎缩。
(1)直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上,双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。
(2)侧卧位梨状肌舒缩锻炼：病人侧卧于床上，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。
(3)仰卧位拱桥式背伸肌锻炼(包括三点式、五点式)：病人仰卧于床上，双脚掌、双肘部、后枕部着床，小腿与床垂直用力，使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。此方法可使脊柱两侧腰背肌得到锻炼。腰背肌发达吃力平衡，可保护脊柱在受力时不挤压椎间盘。
(4)飞燕点水式背伸肌锻炼：病人俯卧位，使腹部着床，四肢、头部抬起像飞燕一样。锻炼目的同拱桥式。
二、器械锻炼
(1)早期锻炼，即手法复位或出现症状一周内的锻炼。采用颈、腰椎牵引，主要是对腰椎关节及其周围组织的牵拉锻炼。目的是解除腰背肌的痉挛，使脊柱间隙增宽，缓解椎间盘受到的压力，使突出的间盘回缩复位。
(2)后期锻炼，指治疗三周以后的锻炼。选用俯卧式腰背肌锻炼器和下肢锻炼器，前者主要锻炼腰背伸肌，后者主要锻炼下肢后群肌肌力。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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