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腰椎管狭窄手术后的锻炼方法

腰椎管狭窄手术后的锻炼方法

  大多患有腰椎管狭窄的病人术后只注意躺床上静养,忽略了术后的锻炼。患者腰椎管狭窄手术后也应注意锻炼,这样才能有利于身体更好的康复。下面由专家为大家介绍腰椎管狭窄手术后的锻炼方法。

  腰椎管狭窄手术后的锻炼方法有以下几种:

  一、床上锻炼。

  目的是预防病人因长期卧床导致的肌肉萎缩。

  (1)直腿抬高锻炼:主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上,双腿交替抬高、放下,反复进行,抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。

  (2)侧卧位梨状肌舒缩锻炼:病人侧卧于床上,上边的腿抬高,抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角,两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。

  (3)仰卧位拱桥式背伸肌锻炼(包括三点式、五点式):病人仰卧于床上,双脚掌、双肘部、后枕部着床,小腿与床垂直用力,使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。此方法可使脊柱两侧腰背肌得到锻炼。腰背肌发达吃力平衡,可保护脊柱在受力时不挤压椎间盘。

  (4)飞燕点水式背伸肌锻炼:病人俯卧位,使腹部着床,四肢、头部抬起像飞燕一样。锻炼目的同拱桥式。

  二、器械锻炼

  (1)早期锻炼,即手法复位或出现症状一周内的锻炼。采用颈、腰椎牵引,主要是对腰椎关节及其周围组织的牵拉锻炼。目的是解除腰背肌的痉挛,使脊柱间隙增宽,缓解椎间盘受到的压力,使突出的间盘回缩复位。

  (2)后期锻炼,指治疗三周以后的锻炼。选用俯卧式腰背肌锻炼器和下肢锻炼器,前者主要锻炼腰背伸肌,后者主要锻炼下肢后群肌肌力。


【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

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