坐在办公室的白领们，很多都烦恼，自己的抽屉式生活方式，办公室里面一动不动的办公，回到家里依然是坐着看电视，吃饭，朝九晚五的生活环境，很少有户外锻炼的机会，很多人因此得了腰肌劳损这种病，说小不小，说大不大，但是真的发作起来要人命。尤其是随着年纪的增长，这种痛苦越来越严重的折磨着自己。那么得了腰肌劳损怎么办呢?
腰肌劳损患者主要记住以下几点：
1.自我保健最重要，保证睡眠，经常变换姿势，注意休息，避免长时间弯腰弓背活动。必要时可在工作中使用腰围，但休息时则应解除，以免继发废用性肌萎缩，进一步加重腰段脊柱的不稳定。平时可经常进行“挺腹”或“飞燕”式锻炼，训练腰部肌力量，以增加末受损害肌的补偿调节能力。
2.多参加锻炼活动。经常需要坐着办公或学习的人，业余时间应该多参加一些适宜的运动锻炼，或者其他文体活动，以增强体质，增强腰部力量和稳定性，减少腰部损伤的几率。在劳动或运动时要注意不要用力过大，姿势转换不要过猛，并要注意在提取重物时事先要有所准备，防止因无思想准备，突然用力伤及腰部肌肉而引起急性腰痛。
想必通过以上所做的详细介绍，大家已经有所了解了吧!为了及早治愈腰肌劳损，当您发现有类似以上症状时，那么，您一点要及早到正规医院检查治疗，以免耽搁了您的病情，给您带来严重的后果。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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如何治疗颈椎腰椎病
颈椎病，腰椎病，首先需要患者去医院就医，通过做CT或磁共振等相关检查明确具体情况，才能够提供有指导性的治疗意见。颈椎病，腰椎病一般大部分是通过保守治疗，如选择理疗方式，热敷，烤电，针灸，推拿按摩以及颈椎，腰椎牵引等。药物可以口服非甾体类抗炎药以及中成药活血化瘀，消肿止疼。饮食方面建议不要吃辛辣刺激性食物，以清淡饮食为主。建议及时到正规医院的骨科就诊。
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腰椎病能引起腹痛吗
腰椎病通常不会引起腹痛，腰椎病常见的症状会出现腰痛和坐骨神经疼痛，随着病情的发展，可能会引起下肢肌力减退，从而会出现下肢疼痛和麻木症状，但是多数不会引起腹痛。腹痛可能是患有胃肠道疾病引起的，还有可能是饮食不当造成的，可以到医院的消化内科检查确诊，必要时需要遵从医生指导服用止痛的药物治疗。日常要多吃温热容易消化的食物。
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腰椎病颈椎病怎样治疗
腰椎颈椎病可以通过以下几种方法进行治疗。1.手法治疗：在腰背部和颈肩部施以手法按摩，如一指禅推法，滚法，拿法等手法，缓解周围软组织的黏连，再用点按手法按摩背部的穴位和压痛点，疏通气血。2.药物治疗：通常这些疾病出现的疼痛等症状都是由于无菌性炎症引起的，可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬，消炎痛。3.如果长期症状严重的患者，建议到医院手术治疗，松解黏连。
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像我这样的腰椎病该怎样治疗？腰痛史已经
目前的腰椎间盘突出非常严重的，而且有明显的症状，因此种情况建议先适当的保守救治看一看效果，如果经过保守救治没任何转好的话，应当积极到医院实施手术救治，具体手术方法应当和骨科医生实施商量，可以考量微创手术或者是对外开放手术。按理说这种情况应该是治疗效果还是不错的。特别注意恢复期间也要注意多休息，不要从事体力活，避免劳累。
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腰椎病引起腿痛的治疗方法
一般腰椎病致使的腿痛，可以根据临床诊断病情对症救治，可以在医生的指导下动用腰椎吸扯疗法以及物理因子疗法，康复活动融合，非甾体消炎活血药物救治，同时要防止弯身重体力的劳作，患者可以根据实际临床诊断病情实施佩带腰围，动用硬板床歇息，不要弯身，防止激烈的活动。特别注意平时可以多吃一些蔬菜水果，奶类，蛋类，豆制品，鸡肉，鱼肉等食物。
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腰椎病的药物治疗效果咋样
腰椎病患者应多留意卧床歇息，防止久坐操劳，可局部冷敷理疗，口服非甾体类药物和活血化瘀药，能较好纾解症状，但长期会有耐药性，所以一般不建议药物救治。射频热凝靶向可用来救治。射频热凝以其治疗效果好、安全率高、精神创伤小、救治时间短等优点获得了广泛的认同。需求注意加强营养，多吃鸡蛋，瘦肉，鱼，蔬菜，水果等高蛋白、高维生素类的食物。
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