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哪种方法治腰椎病好

哪种方法治腰椎病好

  如今,已有很多的人患了腰椎病,而且可能有很多人正处于患病的边缘、一旦患了腰椎病,身体就会异常的难受,尤其是腰部,更加的明显。如果大家出现腰部疼痛,为了避免危害的发生建议去医院进行检查。下面咱们来了解下:治疗腰椎病的方法是什么。

  一:深膝蹲

  两脚分开和肩同宽,下蹲时,脚跟不要离地,臂部要想小腿靠近,双手握拳向前伸。刚开始时,动作要慢,站起来时,伸腰并收回双拳。动作由慢到快,反复做100次。

  二:交叉扭腰

  两脚分开和肩同宽,脚尖向内,两臂伸直,一手在体侧,一手举过头,若左手在上,先向右侧后方摆,接着右手在上,向左侧后方摆。腰部也随之扭动,左右各做100次。

  三:飞燕式

  患者俯卧于木板床上,两臂靠在身体两侧伸直,然后头和肩以及双臂向后上方抬起与此同时,双腿伸直向上抬高,使整个身体像一只飞燕,反复做10次。或双手置于臀部,让患者同时挺胸、仰颈及双下肢呈伸直状后伸,以使全部身体及腹部与床面相接触。

  以上内容就是有关治疗腰椎病的方法是什么的介绍,不知道大家是否了解呢?希望大家能够根据自身的情况去进行,不要过于牵强,避免起到不好的效果,甚至是加重病情的发展。


【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

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