目前腰肌劳损在大家的日常中是十分多见的一种骨科疾病，得了腰肌劳损后，许多朋友在身体上的活动都会受到局限。大家在生活中做好腰肌劳损的预防也是非常重要的。接下来，我们就一起来了解下吧。
平时应该提高对腰部的准确使用和护理，这是属于腰肌劳损的预防方法之一。留意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳; 腰肌劳损的预防要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰肌劳损。
长时间坐位工作时要留意调整桌椅的高度，坐下的姿势以及桌椅的高度以舒适，尽量保持屈髋屈膝90度左右，而且长期工作后不至于导致腰背酸痛疲劳为度。腰肌劳损的预防应当坐在靠背椅上，靠背椅在腰部应当有一个向前的平缓突出，或者在靠背椅的腰部放一个。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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腰椎病的常见症状与治疗？
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像我这样的腰椎病该怎样治疗？腰痛史已经
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患腰椎病什么方法治疗比较好？
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腰椎病能用什么方法治疗效果好
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劲椎病，腰椎病还有机会治愈吗？
一般中老年人的颈椎病纤维化硬、椎间盘突出、黄韧带增厚等炎症引来的颈椎或腰椎的椎管狭窄，从而压制硬膜囊、神经而再次出现局部疼痛或神经的疼痛。这种已经有骨质的病理性发生改变是很难有机会彻底自愈的，只能救治...
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胸腰椎病咋治后遗症
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腰椎病的药物治疗效果咋样
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走路时腿疼痛无力是腰椎病吗？
你这种情况再次出现的腰部疼痛，腰腿疼痛是有可能因为腰椎病引来，有部分人会再次出现腰部不痛而下肢疼痛的症状。这种情况是可以做ct或者核磁共振仔细检查，看如何有椎间盘突出或者椎管狭窄，平时不要走路过多，可...
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腰椎病能不能按摩，有效果吗？
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