当前位置:

专题

>

腰椎病

>

哪些习惯会导致腰痛

哪些习惯会导致腰痛

  平时有些人有些不好的习惯就会导致腰痛,这些看似普通的生活习惯可以说是导致腰痛的大杀手。那么,哪些生活习惯潜伏在我们的的日常生活习惯中,一定要引起我们的警惕呢?

  1、习惯于睡软绵绵的床。

  很多喜欢睡软床的人,一觉醒来,起床后有时会感觉到腰痛。这是因为软床,躺上去后虽然起初会感到非常舒服,但是如果长时间睡这种床,无论是平卧还是侧卧,因重力的作用脊柱总要弯曲,使得腰部肌肉、韧带、及腰背筋膜等都受到长时间的牵拉,容易出现肌肉痉挛、疲劳而引起腰痛。长此以往,会导致腰肌劳损,诱发腰椎间盘突出症。

  所以,睡床的选择非常关键,睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具,能使脊柱基本上保持正常的生理状态,既舒服,又可使腰部得到充分休息与放松。

  2、习惯翘二郎腿。

  翘二郎腿是我们司空见惯的一个动作,如此一个习以为常的动作,殊不知,这也是导致腰痛的一个主要原因。

  正常人脊椎从侧面看呈“S”形,跷二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必引起一些病理改变,比如腰椎过于前凸或后弯引起相应部位的韧带、肌肉、关节功能紊乱,终导致腰背肌筋膜综合症、腰椎小关节紊乱综合症等。

  另一方面,跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。静脉曲张是一种因静脉长期处于扩张状态而导致的慢性病,腿部为多见,严重者常出现腿部静脉回流不畅,青筋暴突,溃疡,静脉炎,出血和其它疾病,据美国一位我院专家调查发现,在35岁以上喜欢跷二郎腿的美国妇女中,有一半人患有程度不等的静脉曲张症,另一半人也常感到腿部有种种不适。

  因此,我们应改变跷二郎腿的不良习惯,尤其是长久时间的跷二郎腿。

  3、穿低腰裤及腰部受凉。

  如今,低腰裤非常流行,很多女性热衷追捧。但实际上,常穿低腰裤会给女性带来很大的危害,无论是低腰裤还是露脐装,将腰部、肚脐暴露在外,若是长期穿着,很可能会诱发慢性腰痛。

  从中医角度来讲,肾脏在腰部,肾气有温煦全身阳气的作用,长时间腰部受凉,血液寒凝不畅甚至不通,容易患上慢性腰痛,若是肾气受损,还会出现怕冷、无力、饮食少,大便呈糖稀状等症状。

  4、习惯久坐。

  长期保持坐姿,懒于运动。人在坐姿时腰椎间盘所承受的压力大于站立姿势,静坐时间过长,肌肉无力、椎间小关节囊松弛,血液循环不畅,导致了腰椎间盘突出症。我院专家指出,长时间的伏案工作和不良坐姿是上班族患病的重要因素之一。所以我院专家建议,办公室一族、出租车司机等等,长时间久坐的人们,一定要注意放松背部肌肉,保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。业余时间也要加强身体锻炼,不仅可以有效预防疾病,还利于身心健康。

  5、习惯穿高跟鞋。

  日常生活中,很多人喜欢穿高跟鞋,特别是年轻女性。高跟鞋的高度一般约4~6厘米,

  甚至更高。穿上高跟鞋后,人体负重力线大大改变,骨盆前倾,腰部后仰。过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌即发生劳损,引起腰痛。

  另外,穿着高跟鞋后,身体重心前移,足尖负重增大,硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内,使双足备受折磨,容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患,这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外,也可通过反射机制涉及腰部,引起腰痛。

  当然,穿着高跟鞋、下肢不得力,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血,出现肿胀以致淤血青紫,可表现为急性腰痛,也可加重原有的腰痛症状。

  6、习惯经常突然坐起。

  睡觉起床、上厕所等情况的突然坐起。身体起立时,由于腰部肌肉起到的作用非常大,会伤到腰部,引发腰痛。尤其是对于哪些有过腰痛病史或腰部疾患的人来说,这时侯,更容易诱发腰痛。因此,在身体起立时,不要突然起立,尽量要借助四肢或其它物品的支撑,以减弱腰部的承载力。比哪,起床时可先将双腿屈起,向两边活动活动,然后再用胳膊支撑上身起床。上厕所方便后起身时,应用手支在墙壁上站起等等。


【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

腰椎病在线咨询

更多

腰椎病能引起腹痛吗

腰椎病通常不会引起腹痛,腰椎病常见的症状会出现腰痛和坐骨神经疼痛,随着病情的发展,可能会引起下肢肌力减退,从而会出现下肢疼痛和麻木症状,但是多数不会引起腹痛。腹痛可能是患有胃肠道疾病引起的,还有可能是...

1个回答

腰椎病的常见症状与治疗?

  腰痛:大多数表现出为腰部不间断性钝痛、牵涉样痛,久坐、久站时复发,平卧时减低;另一种为突发性的腰部痉挛样剧痛,难以忍受,需卧床歇息,此症多是椎间盘纤维破碎。   下肢放射性疼痛:患者多有坐骨...

1个回答

像我这样的腰椎病该怎样治疗?腰痛史已经

目前的腰椎间盘突出非常严重的,而且有明显的症状,因此种情况建议先适当的保守救治看一看效果,如果经过保守救治没任何转好的话,应当积极到医院实施手术救治,具体手术方法应当和骨科医生实施商量,可以考量微创手...

1个回答

劲椎病,腰椎病还有机会治愈吗?

一般中老年人的颈椎病纤维化硬、椎间盘突出、黄韧带增厚等炎症引来的颈椎或腰椎的椎管狭窄,从而压制硬膜囊、神经而再次出现局部疼痛或神经的疼痛。这种已经有骨质的病理性发生改变是很难有机会彻底自愈的,只能救治...

1个回答

胸腰椎病咋治后遗症

胸椎或者腰椎疾病很严重,必须要及时的仔细检查,如果再次出现了后遗症,目前没特殊的方法,胸椎疾病或者腰椎疾病都可能会压制脊髓而致使肢体的发生改变,如果是已经再次出现了后遗症或者是神经刺激性肌肉萎缩等,绝...

1个回答

腰椎病的药物治疗效果咋样

腰椎病患者应多留意卧床歇息,防止久坐操劳,可局部冷敷理疗,口服非甾体类药物和活血化瘀药,能较好纾解症状,但长期会有耐药性,所以一般不建议药物救治。射频热凝靶向可用来救治。射频热凝以其治疗效果好、安全率...

1个回答

走路时腿疼痛无力是腰椎病吗?

你这种情况再次出现的腰部疼痛,腰腿疼痛是有可能因为腰椎病引来,有部分人会再次出现腰部不痛而下肢疼痛的症状。这种情况是可以做ct或者核磁共振仔细检查,看如何有椎间盘突出或者椎管狭窄,平时不要走路过多,可...

1个回答

腰椎病能不能按摩,有效果吗?

你好,腰椎病和平时的腰椎退行性炎症有直接的关系,救治的方法也许多,保守救治主要就是。针灸针灸,口服药物以及外用膏药等方法实施救治,其中针灸效果比较明显,可以起些立竿见影的效果,所以你的情况可以到医院实...

1个回答

可能关注

石狮11家亲子鉴定中心合集(附2025年鉴定指南) 长垣正规亲子鉴定中心在哪里-附2025年全新鉴定 升级!海安正规亲子鉴定机构汇总(2025地址一览) 开封DNA亲子鉴定中心一览_附2025年鉴定中心 舟山DNA亲子鉴定机构名单一览 潮州亲子鉴定机构共7家名单附价格一览 重点!湘西正规亲子鉴定中心(附2025年地址) 丽江亲子鉴定机构大盘点-附2025年鉴定机构 玉林亲子鉴定中心机构(附2025年7月收费标准) 青浦10家亲子鉴定鉴定机构(2025年汇总鉴定) 清徐正规亲子鉴定中心_2025年攻略 红谷滩亲子鉴定中心大全一览_附2025年鉴定中心汇 景宁做亲子鉴定的中心大全_2025更新 霞山7个亲子鉴定正规机构(附2025年鉴定) 鱼台9家正规亲子鉴定中心(附2025全新机构) 辽阳医院医治白癜风费用高吗(辽阳白癜风较好医院) 青岛在哪能治白癜风;青岛在哪能治白癜风的 迪庆白癜风较好专科医院;迪庆州较好的医院 青岛哪里能治白癞风;青岛哪里能治白癞风病 昆明看白癜风价格贵吗;昆明看白癜风价格贵吗多少钱 中度宫颈糜烂怎么治疗 北京凤凰医院宫颈糜烂 宫颈糜烂轻度用什么药 怎么检查宫颈糜烂 白云优质正规亲子鉴定中心大全共10家(附2025鉴定机构地址) 海珠正规亲子鉴定中心查询_2025年中心地址更新 城阳2025年11家正规亲子鉴定机构盘点(附收费标准) 烟台13间能做亲子鉴定机构一览(附2025年鉴定机构办理攻略) 南昌全亲子鉴定中心大全_附2025年鉴定办理攻略 杭州最全亲子鉴定中心机构地址汇总(附2025鉴定收费标准) 沾化正规亲子鉴定机构大全共8家(附2025鉴定机构地址) 科普!莘县正规亲子DNA鉴定中心在哪里(附2025年全新鉴定汇总) 单县亲子鉴定中心大全一览_附2025年鉴定中心汇 银川靠谱亲子鉴定中心汇总_附2025年新汇总 福州亲子鉴定中心名录公布(附2025年鉴定流程) 汨罗10家亲子鉴定中心地址(附亲子鉴定费用) 龙港正规亲子鉴定中心大全推荐_附2025鉴定 涟源优质亲子关系鉴定中心名单(附2025鉴定机构地址) 打什么疫苗防白癜风 长春哪有看白癜风的

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。