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白领如何预防腰椎病

白领如何预防腰椎病

  腰椎病是骨科门诊就诊较多的疾病,这几年已呈现年轻化、职业化,办公族的就诊率越来越高,这和办公族的日常生活和工作习惯有密切关系,下面请专家给办公族一些预防腰椎病的一些小建议:

  暖:受冷阴寒侵袭是颈椎病、腰椎间盘突出症发病的诱因,需多注意颈腰椎保暖,避免受凉。

  走:上班族要利用一切机会多走路多爬楼梯,可以不开车时不要开车,楼层不高的建议不乘坐电梯上楼。

  站:要保持正常的腰椎曲度。在家里做家务时要以正确的姿势提重物,即:蹲下来,再将重物提起,切忌立即弯腰提重物。

  动:避免长期固定于一种姿势:连续静坐工作1小时左右,要站立稍稍活动一下,做一些伸展及转头、转体运动或学习些颈椎保健操和腰椎保健操。

  坐:膝关节宜略高於髋关节,双脚平放在地上,椅面要够宽以支撑大腿。同时要很好地利用椅背,尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,腰部仍有空隙者,可以放置一个小靠垫,可使腰骶部的肌肉不会太疲劳。

  给上班族预防颈腰椎疾病的五字诀,在日常生活和工作中多注意,从细节预防颈椎病、腰椎间盘突出症的发生。

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如何治疗颈椎腰椎病

颈椎病,腰椎病,首先需要患者去医院就医,通过做CT或磁共振等相关检查明确具体情况,才能够提供有指导性的治疗意见。颈椎病,腰椎病一般大部分是通过保守治疗,如选择理疗方式,热敷,烤电,针灸,推拿按摩以及颈...

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腰椎病能引起腹痛吗

腰椎病通常不会引起腹痛,腰椎病常见的症状会出现腰痛和坐骨神经疼痛,随着病情的发展,可能会引起下肢肌力减退,从而会出现下肢疼痛和麻木症状,但是多数不会引起腹痛。腹痛可能是患有胃肠道疾病引起的,还有可能是...

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腰椎病的常见症状与治疗?

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像我这样的腰椎病该怎样治疗?腰痛史已经

目前的腰椎间盘突出非常严重的,而且有明显的症状,因此种情况建议先适当的保守救治看一看效果,如果经过保守救治没任何转好的话,应当积极到医院实施手术救治,具体手术方法应当和骨科医生实施商量,可以考量微创手...

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劲椎病,腰椎病还有机会治愈吗?

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胸腰椎病咋治后遗症

胸椎或者腰椎疾病很严重,必须要及时的仔细检查,如果再次出现了后遗症,目前没特殊的方法,胸椎疾病或者腰椎疾病都可能会压制脊髓而致使肢体的发生改变,如果是已经再次出现了后遗症或者是神经刺激性肌肉萎缩等,绝...

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腰椎病的药物治疗效果咋样

腰椎病患者应多留意卧床歇息,防止久坐操劳,可局部冷敷理疗,口服非甾体类药物和活血化瘀药,能较好纾解症状,但长期会有耐药性,所以一般不建议药物救治。射频热凝靶向可用来救治。射频热凝以其治疗效果好、安全率...

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走路时腿疼痛无力是腰椎病吗?

你这种情况再次出现的腰部疼痛,腰腿疼痛是有可能因为腰椎病引来,有部分人会再次出现腰部不痛而下肢疼痛的症状。这种情况是可以做ct或者核磁共振仔细检查,看如何有椎间盘突出或者椎管狭窄,平时不要走路过多,可...

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腰椎病能不能按摩,有效果吗?

你好,腰椎病和平时的腰椎退行性炎症有直接的关系,救治的方法也许多,保守救治主要就是。针灸针灸,口服药物以及外用膏药等方法实施救治,其中针灸效果比较明显,可以起些立竿见影的效果,所以你的情况可以到医院实...

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