甜味一直是人类较为普遍喜爱的口味，而甜也往往被当做形容幸福、美好的词汇。适量吃些甜食对我们的身体有好处，但若爱吃甜食或者甜食吃的过多，则对身体健康有不良影响。很多人都知道过甜的食物容易引起肥胖、龋齿、糖尿病、黄疸等许多危害，另外一种害处可能你还不知道，那就是——伤眼睛。
1. 引起眼部不适。
吃糖太多，容易加速钙流失，造成缺钙，使眼巩膜因缺钙弹性下降，睫状肌处于紧张状态，晶状体压下前凸后凸，眼球前、后径伸长而发展成近视眼或者加深近视度数。
多吃甜食还可引起血糖升高，增加晶状体硬化的风险，增加其患病的机率，从而增加近视眼或者加深近视度数，同时增加房水、晶状体凸度和屈光度的升高的几率。
2. 引起神经炎。
糖分在体内代谢需要大量B族维生素的支持，而甜食摄入过多会消耗大量B族维生素。B族维生素缺乏会影响碳水化合物的进一步氧化，因为血液中有大量的不完全氧化物，对视神经有毒性作用，因而容易引起视神经炎。而且B族维生素缺乏还会使眼睛疲劳，视神经因营养不足而出现问题。
因此，为了眼睛和身体健康，应该控制甜食的摄取量，每天吃甜食的含糖量不要超过40g。
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