眼底出血的预防方法有什么

　　眼底出血的预防方法有什么?众所周知，眼底出血是日常生活中常见的一种疾病，而且发病率非常高，并且对患者的危害极大，如果我们不能尽早进行治疗的话，那么就会对大家的身体造成一定的伤害的，严重的话甚至会出现生命危险。所以要及时治疗，在治疗的同时，日常的预防也会不可避免的，下面小编为大家介绍一下眼底出血的预防方法有什么?

　　眼底出血的预防方法有什么：

　　1、多吃新鲜水果

　　有效预防眼底出血的一项简单方法就是多吃新鲜的水果，而且所食用的水果要做到多样化，可以多吃些柑桔类水果。不仅要吃水果，疾病的预防还需大家多吃绿色的蔬菜，多饮水，保持眼睛湿润，并吃些蛋白质丰富的食物。

　　2、注意用眼卫生

　　电脑族尤其要注意用眼卫生，平时工作要避免长时间操作电脑，每工作一段时间就让眼睛休息会儿，此时可以远眺，也可以早眼保健操。此外，还应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量，才能避免眼底出血的发生。

　　3、讲究乘凉方式

　　炎热夏季来临，眼底出血的预防方法需大家控制好吹空调的时间，不要长时间吹空调，而且工作时，要避免座位上有气流吹过建议在电脑前放杯水，并时常饮用，也可以在座位周围洒点水，适当增加周围湿度。

　　4、做到劳逸结合

　　眼底出血的预防方法有什么?劳逸结合是最合理、最健康的工作方式，所以要想预防眼底出血大家平时应注意休息，不要让眼睛过于劳累，工作时如果感到累，可以适当小憩一会，也可以经常做些眨眼动作，以减少泪液的蒸发。

　　5、经常锻炼

　　眼底出血患者建议进行球类活动，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。下面介绍一些保护眼睛的方法：

　　1)眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

　　2)眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

　　3)热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

　　4)眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

　　5)看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳，预防眼底出血。

　　眼底出血的预防方法有什么?以上就是小编为大家介绍的，希望对大家有所帮助。