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怎样才能避免眼底出血的发生

怎样才能避免眼底出血的发生

  怎样才能避免眼底出血的发生?根据个人体质的不同,所以出现的疾病也会有所不同,眼底出血作为危害我们健康最严重的疾病,近年来的发病率在普遍的升高,大部分老年人都有患上眼部疾病的经历,要是比及早及时的进行治疗,就会引发视力模糊,导致生活上出现诸多麻烦,也给家人及自身的身心健康带来了重大影响,所以说,在平时的生活中就要多做预防,接下来小编就为大家来介绍下怎样才能避免眼底出血的发生?

  日常生活中,要特别注意眼睛的保护,不要用眼时间太长,要多休息,多做眨眼睛的动作,重复的做,不要把眼睛经常暴漏在空气中,因为大干燥,会导致眼泪的快速蒸发,是眼睛处于干涩的状态,引发眼底出血。

  平时注意休息不要过度用眼睛。切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。眼底出血患者应保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  不要经常吹空调,或是吹空调时间太长,导致自身周围的适度流失过多,而是眼睛湿度降低,平时要在办公桌上放一杯水,来保持一定的湿度避免出现眼底出血。

  多吃一些对眼睛有帮助的食物,例如各类水果,特别是柑桔类水果,还要多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和**。多喝水也会减轻眼睛干燥避免出现眼底出血。

  要有一个好的生活习惯,作息时间要规律,不可经常熬夜,要让睡眠充足。减少长时间计算机的工作,一般情况下工作一个小时左右就要休息一会,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操避免出现眼底出血。

  要保证坐姿正确,一般情况下,要让眼睛处于俯视的状态,以避免眼睛在空气中的面积暴漏太多,引起眼睛干涩等避免出现眼底出血。

  以上就是怎样才能避免眼底出血的发生的介绍,相信患者朋友们应该了解了,那么在我们的日常生活中就多注意用眼卫生,预防第一,只有做好预防的工作措施,就会使发病率降低,祝早日康复。

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