怎样才能避免眼底出血的发生

　　怎样才能避免眼底出血的发生?根据个人体质的不同，所以出现的疾病也会有所不同，眼底出血作为危害我们健康最严重的疾病，近年来的发病率在普遍的升高，大部分老年人都有患上眼部疾病的经历，要是比及早及时的进行治疗，就会引发视力模糊，导致生活上出现诸多麻烦，也给家人及自身的身心健康带来了重大影响，所以说，在平时的生活中就要多做预防，接下来小编就为大家来介绍下怎样才能避免眼底出血的发生?

　　日常生活中，要特别注意眼睛的保护，不要用眼时间太长，要多休息，多做眨眼睛的动作，重复的做，不要把眼睛经常暴漏在空气中，因为大干燥，会导致眼泪的快速蒸发，是眼睛处于干涩的状态，引发眼底出血。

　　平时注意休息不要过度用眼睛。切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。眼底出血患者应保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　不要经常吹空调，或是吹空调时间太长，导致自身周围的适度流失过多，而是眼睛湿度降低，平时要在办公桌上放一杯水，来保持一定的湿度避免出现眼底出血。

　　多吃一些对眼睛有帮助的食物，例如各类水果，特别是柑桔类水果，还要多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和**。多喝水也会减轻眼睛干燥避免出现眼底出血。

　　要有一个好的生活习惯，作息时间要规律，不可经常熬夜，要让睡眠充足。减少长时间计算机的工作，一般情况下工作一个小时左右就要休息一会，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操避免出现眼底出血。

　　要保证坐姿正确，一般情况下，要让眼睛处于俯视的状态，以避免眼睛在空气中的面积暴漏太多，引起眼睛干涩等避免出现眼底出血。

　　以上就是怎样才能避免眼底出血的发生的介绍，相信患者朋友们应该了解了，那么在我们的日常生活中就多注意用眼卫生，预防第一，只有做好预防的工作措施，就会使发病率降低，祝早日康复。