肾病、高血压、糖尿病等疾病是诱发眼底出血的常见疾病,所以对眼底出血进行预防,首先要做的就是对这些诱发疾病进行预防和治疗。那么除此之外,眼底出血的预防方法还有哪些,也引起了重视眼部健康的朋友所关注的问题。
第一、多吃新鲜水果
有效预防眼底出血的一项简单方法就是多吃新鲜的水果,而且所食用的水果要做到多样化,可以多吃些柑桔类水果。不仅要吃水果,疾病的预防还需大家多吃绿色的蔬菜,多饮水,保持眼睛湿润,并吃些蛋白质丰富的食物。
第二、注意用眼卫生
电脑族尤其要注意用眼卫生,平时工作要避免长时间操作电脑,每工作一段时间就让眼睛休息会儿,此时可以远眺,也可以早眼保健操。此外,还应保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。
第三、讲究乘凉方式
炎热夏季来临,眼底出血的预防方法需大家控制好吹空调的时间,不要长时间吹空调,而且工作时,要避免座位上有气流吹过建议在电脑前放杯水,并时常饮用,也可以在座位周围洒点水,适当增加周围湿度。
第四、做到劳逸结合
劳逸结合是最合理、最健康的工作方式,所以要想预防眼底出血大家平时应注意休息,不要让眼睛过于劳累,工作时如果感到累,可以适当小憩一会,也可以经常做些眨眼动作,以减少泪液的蒸发。
其实,保持良好的工作姿势也是眼底出血的预防方法之一,这样可减少眼球与空气的接触面积,防止眼球过于干燥,导致毛细血管破裂出血。
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