糖尿病视网膜病变是最常见的糖尿病眼病之一，冬季糖尿病患者免疫功能降低，容易感染病菌，糖尿病人易导致血糖升高。血糖升高就容易引发糖尿病视网膜病变，因此冬季糖尿病患者要做好预防是关键，那么冬季糖尿病患者如何预防糖尿病视网膜病变呢?
控制好糖尿病是最根本的防治措施
糖尿病视网膜病变的发生和发展受全身疾病的控制和影响，特别是高血糖、高血压和高血脂。
控制好血糖水平可减少眼部并发症的发生，已出现眼部并发症的则可使其进展减慢。国际大型糖尿病并发症研究(DCCT)对1441名糖尿病患者进行6.5年的观察，发现糖化血红蛋白<7.9%时，可以降低视网膜病变的发生和进展、降低黄斑水肿的危险。另一项大型研究英国前瞻性糖尿病研究(UKPDS)对1148名糖尿病患者进行血压观察，发现严格控制组(144/82毫米汞柱)和非严格控制组(157/87毫米汞柱)比较，严格控制血压可以降低黄斑水肿的发生，降低视网膜病变的发生和进展。糖尿病视网膜病变早期治疗研究(ETRD)对2709名糖尿病患者血脂进行了监测，发现视网膜渗出的快速发生往往合并总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的增高。因此，糖尿病患者应首先控制好血糖、血压和血脂。此外，颈动脉病引起的眼部缺血可加重糖尿病视网膜病变。
预防糖尿病视网膜病变除了严格控制饮食，适当的运动量能很好的帮助防止糖尿病情发展，稳定血糖。但是，糖尿病患者的运动要适量，也要讲究方法。运动前，**进行血糖监测，血糖高于16毫摩/升或血糖低于3.6毫摩/升时，不要进行运动，以免引起代谢紊乱。
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