专题 > 运动减肥 > 当前位置 内容指导:《保健时报》由国家卫计委主管、中华预防医学会主办。
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运动减肥 ( 别名:暂无 英文:The movement loses weight )最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。蛋白质能瞬间提高身体的活力。人要连续运动40分钟以上,脂肪才会燃烧。 [详细]

挂什么科:生活

是否医保:

多发人群:营养过剩,肥胖者

是否传染:

运动减肥治疗指南:

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温馨提示

1.对初练者,应遵循循序渐进的原则,逐渐增加运动量,有效地提高心肺功能,适应较大强度的运动量,这样消耗的热量也越多。

2.锻炼之后可吃豆腐、豆腐干和各种豆制品,还有新鲜水果、瓜类食物,来消除疲劳。

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健康减肥法是什么?
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控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、...... 详细>>
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保鲜膜减肥反弹吗
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保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多,主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果,其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分,而不是脂肪肥肉,但是一喝水体...... 详细>>

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