乙肝患者的日常保健工作该怎样进行

　　乙肝是大家所熟知的常见疾病，此病危害很大，而且极其容易传染，所以不管是为了自己，还是为了家人的健康着想，都应该做好乙肝的日常保健工作，这样才能避免给身边家人及朋友带来潜在危险。专家指出，乙肝患者如果想要进行康复，首先需要做到规律作息，保证良好睡眠，此外，日常饮食还应该以清淡为主，少吃天梭多吃素菜，这样可以减少血中胆固醇，从而达到乙肝转阴的辅助治疗作用。

　　乙肝患者日常保健措施

　　1、乙肝患者加强休息

　　每个人要根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重不同，摸索出对自己适度的运动量。乙肝保健总的原则上是活动后无明显疲劳，每次活动以自觉微出汗为度。

　　2、要保持良好的睡眠

　　酷暑蒸灼，容易造成睡眠不足。这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化，所以乙肝保健工作中应该保证良好的睡眠，这样才能及时康复。

　　3、养成良好的生活习惯

　　乙肝患者应做到劳逸结合，适当运动，适当休息，起居有常。病情波动时，卧床静养。

　　4、饮食应以清淡为主，少吃甜食

　　乙肝保健工作中，患者需要各位注重饮食，尤其是平时多吃一些营养丰富的素菜，像青菜，菠菜，胡萝卜。有助于减少血中胆固醇，还能满足身体所需要的维生素。乙肝患者的日常保健工作该怎样进行?不过，乙肝患者不能吃过量的糖，吃糖过多，会刺激肠粘膜，加重肝脏负担，进而阻碍其他营养素的吸收和利用。少食动物脂肪，油炸类，咸肉，全脂牛奶等，保持大便通畅。

　　5、一定要戒烟戒酒

　　酒精对肝脏有很直接的损害作用，可促进肝内脂肪的天生和蓄积。长期饮酒增大肝功能的负担，使肝脏受损严重。吸烟虽然不像饮酒那样明显损害肝脏，但是吸烟可以通过影响消化道功能而间接影响肝脏，亦对肝病也有直接影响。

　　6、适当饮茶、喝咖啡

　　茶叶富含多种维生素，经常饮绿茶有缓癌作用。咖啡能养肝，而且有较好的解酒效果，以速溶咖啡或渗漏式咖啡为好。

　　乙肝患者的日常保健工作该怎样进行?专家介绍说，乙肝患者要想尽快恢复除了要注重常规治疗以外，还需要做好以上的日常保健工作，这样不仅能够加快治愈脚步，而且还能避免病情复发，一举两得何乐不为呢。