做好咽喉炎的预防降低危害

　　患者自述：我是一名体校教练，，每天都要督促学生锻炼，由于咽喉长期超负荷的运转，久而久之引发了咽喉炎。每当咽喉炎复发时，咽喉就十分痛苦，不仅影响生活，给工作造成很多麻烦。我们学习的几乎每个老师，都患上咽喉炎，因此咽喉炎也成为了教师的职业病，那么有没有好的咽喉炎的预防方法，把咽喉炎的危害降到最低呢?

　　专家解析：咽喉炎是大家最常遇见的疾病之一，但是大家往往并没有在意。咽喉炎的种类很多，主要分为急性和慢性两种，久治不愈会引发严重的并发症，危害患者健康。患上咽喉炎一定要及早诊治，千万不可延误较好诊治时机。目前治疗咽喉炎的方法不少，但是不可盲目用药，一定要遵循医师的指导。

　　咽喉炎的预防方法如下：

　　预防一：饮食要合理健康。以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　预防二：注意个人卫生习惯。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

　　预防三：保持室内环境通风。保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治疗的有效措施。

　　预防四：积极治疗急性病。慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。

　　预防五：冬天要多喝水。这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

　　预防六：做好保健按摩操。两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。

　　冬天是咽喉炎复发高峰期，很多老咽喉炎患者十分纠结。专家表示，患上咽喉炎一定要做好相关防治工作，积极配合医生指导，有效避免危害的侵扰，同时在生活中要养成好的习惯等。