急性咽炎要说话_求医网专题频道

嗓子不舒服，很多人第1反应就是“上火”了。其实，嗓子痛、说话困难，可能是急性咽炎在作怪。尤其是那些需要经常说话的人,比如老师、客服、销售、主播，嗓子更容易出问题.那急性咽常见吗？当然常见。但很多人不重视，觉得过几天就好了。可问题是，如果一边发炎还一边说话，那嗓子的恢复就慢得多了。

急性咽炎，简单来说就是咽部黏膜突然发炎。症状包括喉咙干、痒痛，尤其是吞咽和说话的时候更明显。有的人还会觉得喉咙里有异物感，咳又咳不出来，咽又咽不下去。严重的还会发烧头痛全身无力。这时候你还硬撑着讲话，嗓子只会越来越糟。

有人会说：“我工作离不开说话啊。”这话没错，但你有没有想过，如果嗓子一直不好，影响的不只是当天的工作,可能连接下来几天都要受罪。甚至可能从急性变成慢性，那就更麻烦了。急性咽炎如果处理得当，一般一周左右就能好转......但如果反复刺激，比如一直说话、熬夜吃辣、抽烟、喝酒，那恢复时间就拖得长了。

那急性咽炎期间到底能不能说话？其实不是不能说，而是要控制说的方式和频率.比如，尽量少说,避免大声喊叫,说话时语速放慢，别急着讲一大串.如果你讲话,可以试着用点润喉的喷雾，或者含一些温和的润喉糖，但别吃太凉或太刺激的。有些人习惯含薄荷味的润喉糖，其实薄荷有时候反而会刺激喉咙，让炎症更严重。

还有人会问：“那我喝点凉茶菊花茶、金银花茶是不是能清火？”这些茶确实有一定清热的作用，但不是所有人都适合。体质偏寒的人喝了反而会胃不舒服。而且啊这些茶并不能直接“消炎”,只能起到辅助作用。真正要恢复，还是要靠休息和适当的药物治疗。

说到药物,有些人一嗓子痛就自己吃抗生素。这个做法不推荐。因为急性咽炎大多数是病毒感染引起的，抗生素对病毒没用。除非医生判断有细菌感染，才会开抗生素.否则滥用抗生素，反而会带来副作用。

那急性咽炎期间到底该怎么做？第1，少说话，尤其避免长时间讲话。第2，保持室内空气湿润，干燥的环境会让嗓子更难受......第3,多喝温水，但不要一次喝太多，少量多次比较好。第4，饮食清淡,别吃油炸辛辣、过烫的食物。第5,注意休息，熬夜会让免疫力下降，恢复更慢.

有些人会说：“我实在没办法，讲话。”那怎么办？你可以试试戴口罩，这样说话的时候不会让冷空气直接刺激喉咙。也可以在讲话前喝点温水，让喉咙湿润一点。如果工作环境允许,尽量用耳机或者扩音设备，减少自己发声的力度......

还有一点很多人没注意，就是说话时的姿势和呼吸方式。如果你说话时是用喉咙发声，那嗓子就很容易疲劳。如果能用胸腔或者腹腔共鸣，声音会更轻松，嗓子负担也小一些。这其实也是很多播音员、演员的技巧,普通人也可以学一点，对嗓子保护有好处。

急性咽炎虽然常见，但也不能掉以轻心。如果每次一痛就靠吃药喝凉茶撑过去,那迟早会变成慢性咽炎!慢性咽炎就不只是几天的事了,可能会反复发作,甚至影响生活质量。

，嗓子不舒服的时候，别硬撑。尤其是你平时说话多的，更要注意保护嗓子.该休息的时候就休息一下，别总想着“忍一忍就过去了”!身体是你自己的,嗓子也是,它不会说话，但它会用疼痛告诉你：我累了.

有时候，我们太习惯用嗓子了，反而忘了它也需要被照顾。当你开始觉得说话费劲、喉咙发紧、声音嘶哑，那就是身体在提醒你：该停下来，给嗓子一点时间。

最后再说一句，急性咽炎不是大病，但也别小看它。说话是沟通的工具，但不是单一的方式。写个字发个信息做个手势,有时候也能表达清楚。别让嗓子成为你生活的“牺牲品”。

如果有任何关于“急性咽炎要说话”不明白的地方，欢迎随时提出来，咱们可以继续交流。希望你每天早上醒来都感觉轻松舒适,没有腰酸背痛的困扰。平时多活动一下，身体会更灵活,也更不容易生病。小建议：每天记下一件让你开心的事，这样能提升幸福感哦!