更年期月经不调如何调理

　　女性更年期是很重要的一个时期，有的时候女性一旦年龄大了之后，也会出现身体很多方面的变化，尤其是月经不调确实是非常常见的，那么更年期月经不调如何调理好呢，对于更年期的女性来说一定要重视调理方法。

　　更年期一般指的是女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，也就是指女性在绝经前后的一段时期，一般确定为40至60岁。一般**连续12个月无月经才能确认为绝经。40岁或以后自然绝经称为生理性绝经，55岁以后绝经称为“晚绝”，40岁以前绝经称为“早绝”，早绝可能为病理性绝经。建议女性朋友及早用妇良方调温贴调理治疗。

　　更年期月经不调怎么办

　　饮食调理：女性合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，同时也应对饮食的冷热、软硬及品类等进行选择，这在调养月经病中具有非常重要的作用。较好用妇良方调温贴调理。另外，月经不调的女性朋友在日常生活中，**增加营养，如：**、猪肝、猪肉、牛奶等。

　　保持心情愉悦：月经病患者应注意情绪稳定，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态，有利于疾病的快速康复。

　　保持内裤清洁：女性朋友应注意外阴部的清洁卫生，勤换洗内衣内裤;月经期间禁止性生活;注意保暖，避免寒冷刺激。

　　生活环境：对于月经不调的女性患者，生活环境也应得到改变，舒适、和谐的环境，有利于月经疾病的康复。

　　保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。保持精神愉快

　　注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期一定不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时**增加营养，如牛奶、**、忌食生冷瓜果。

　　月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和遏制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。

　　注意事项

　　可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　更年期月经不调确实是很常见的一个病症，如果一个女性到了更年期的时候不好好的注意调理措施，就很容易引起很大的问题的，那么到了更年期就一定要重视饮食调理，而且要注意日常的保健方法。

【本文由大同新时代妇科医院供稿】