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“大姨妈”不正常如何自我调理

“大姨妈”不正常如何自我调理

  “大姨妈”不正常如何自我调理?大姨妈就是女性的生理期,它不仅预示着女性的身体健康,而且还会影响患者的正常生活,因此大家对于大姨妈的造访需要提前做好准备。然而月经不调是现在女性的通病,虽然很多人认为没什么大不了的,却不知其危害有多大,因此专家提醒各位,月经不调是不孕不育的开端,一定要提前调理好。

  那么月经不调的女性如何进行调理呢?专家标题,调理月经不调需要从患者的衣、食、住、行中着手。

  首先,要保持良好心情

  女性朋友受到了委屈千万别憋着,从中医的角度来看,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。此外,过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经不调。要学会调节自己的情绪。俗话说,每个女人每个月都有那么几天不舒服。但大家都知道,万不可在这个时候去招惹她。因为女人在月经期间本身情绪起伏就比较大,容易动怒。女性要学会懂得释放压力,保持积极平和的心态,避免负面情绪的侵扰,有助于避免月经不调。

  其次,可以多吃含铁较多的温和型水果

  水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。月经不调患者可以吃这三类水果来缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

  ①温和的水果:水果中还有一类是属于性情温和的,比如荔枝。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。月经不调除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果,调理月经不调可以多吃。

  ②平性的水果:典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

  ③含铁的水果:樱桃、桃子、提子、西梅、香蕉、枣子、杏含铁丰富,月经不调的人可以多吃,樱桃是补血效果较好很适合月经不调多吃。

  然后,进行穴位按摩进行调理

  月经不调有许多原因,可以通过按摩血海、天枢、关元、涌泉、内关穴来调理,具体做如下:

  ①血海穴:坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端;做法:一边呼气,一边用拇指罗纹面依次点按同侧血海穴50-60次。

  ②天枢穴:位于肚脐向左右三指宽的地方;做法:先一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,然后用搓热的手掌按顺时针方向揉按腹部。

  ③关元穴:位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。涌泉穴:位于第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处,靠近脚趾端的那个点,或用力弯曲脚趾,脚底凹陷的那个地方。

  内关穴:伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。

  这三个穴位做法均是一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右。

  温馨提示:治疗月经不调的方法虽然多,但是需要患者根据自身症状来选择合适的疗法,这样才能避免出现医不对症的情况出现。

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