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月经量少怎么调理最有效

2020-11-26 15:47 求医网

  很多女性的月经量比较少,这种情况是属于月经不调的一种,很多原因会导致经量变少,气血虚弱、宫寒都是主要因素,所以女性朋友要注重饮食营养,通过食疗的方法改善月经量少的问题,很多食物和中药都有补气血、调理气血虚的作用,下面推荐几个中药食疗方给女性朋友。

  1、乌鸡益母草汤

  材料:乌鸡、益母草、黄芪、当归、茯苓。做法:把乌鸡整个洗干净,益母草、黄芪、当归、茯苓也分别洗净,然后把它们塞入鸡腹里面,放入炖盅里面,加入适量的水,蒸1个小时加盐食用。这个食谱有补益气血的作用,女性可以在来月经前一周,每天食用一次。

  2、玫瑰花鸡蛋汤

  材料:鸡蛋、玫瑰花、大枣、红糖。做法:把洗干净的玫瑰花和大枣放到锅中,加入水煮20分钟,然后打入鸡蛋煮5分钟食用。这个食谱有活血化瘀的作用,可以有效改善经量少的问题。

  3、山茱萸粥

  材料:山茱萸、枸杞、粳米、红糖。做法:把粳米洗净加水煮粥,煮开后把洗净的山茱萸和枸杞加入一起煮,煮到粥好之后加入红糖食用,经血量少的女性可以每天食用一次。这个食谱有补肝肾、益气血的作用。

  4、乌鸡补血汤

  材料:乌鸡、黄芪、板栗、党参、淮山、红枣生姜。做法:把乌鸡洗净切好,淮山去皮洗净切大块,其它材料也洗干净,汤锅里面加入水烧开,然后把所有材料一起放进去,煮开后小火炖再2个小时,加盐调味即可食用。对经量少有很好的疗效。

  月经量少的女性一定要注意饮食上的调理,经常用中药制作一些食疗方食用是非常好的,平时还要多吃补血补铁、营养丰富的食物,如奶类、鸽子、牛肉、鸡蛋、乌鸡、羊肉、牛肉、黑豆、枸杞、红枣等。不要食用生冷寒凉的食物,否则会加重月经不调的现象。


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