白领女性月经不调怎么办

　　不少白领女性因为工作忙碌精神紧张压力大以及生活作息和饮食不规律从而出现了月经不调的现象。引起月经不调的因素有很多，白领女性为什么是月经不调的高发人群呢?下面小编为您分析一下白领一族容易造成月经不调的原因以及调养的办法：

　　白领一族为何易月经不调?

　　电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。所以说，预防或调理月经不调，女电脑一族不妨从养“肝”开始。

　　月经不调的电脑一族要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

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　　白领女性月经不调怎么办?

　　★针对病因个性化治疗。适用于这种治疗方法的个例通常是以下人群：青春发育期的月经失调，更年期内分泌异常引发月经不调，子宫内膜炎、子宫肌瘤、卵巢疾病、甲状腺功能亢进或衰弱等疾病造成的月经失调，以及人流、产后的月经失调症。主要是针对每位患者的不同的身体情况，做出的通过调节人体激素分泌来使月经周期趋于正常的方案方法。

　　★调整月经的生理周期。主要是使用药物，使卵巢排卵正常，调节子宫内环境，对于宫腔做一些保健，以此来改善女性的月经周期。

　　★内分泌平衡疗法辨证施治。采用中医中药手段，通过调经理气、散结化瘀，以滋养调理的方法调整女性身体脏器功能，而使内分泌达到平衡。

　　★更新体内代谢瘀积。在内分泌平衡疗法的基础之上，使用物理治疗方法相配合，帮助患者调整体内新陈代谢，促使女性荷尔蒙分泌达到稳定平衡的状态，治疗效果明显。

　　★确诊为月经不调后要及时治疗，否则容易引起子宫内膜异位症、月经性关节炎等妇科疾病，影响人们的身心健康和日常生活。提醒大家，月经不调绝不能轻视，治疗月经失调相对来说还是比较简单的，一旦转为其他的严重的疾病，治疗就会难上加难。

　　★对于月经不调的治疗最重要的还是在于早点发现，并采取合适的方法进行治疗，不要等到并发其他疾病时悔之晚矣!

　　★枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

月经不调的饮食保健

　　★猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

　　白领女性月经不调的日常保健 更多内容>>

　　一、古人认为经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。　　

二、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

　　三、。经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

　　四、勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。

　　五、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

　　六、限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

　　七、药物调理，逍遥调经贴对于中医临床上的几种月经失调都有很好的治疗效果。

　　八、对于脾肾气虚型和肝肾阴虚型可滋养肝肾、健脾益气;对于出现乳房胀痛等症的肝郁气滞型，可疏肝理气，打通血脉;对于出现畏寒肢冷、有血块并伴随腹部胀痛的血寒血瘀型，可温经散寒，活血化瘀;对湿热型的则可清热拔湿，改善胞宫环境，从而达到整体调经的作用。