日常六种食物缓解月经不调

　　健康女性基本上每个月都会来例假，生活无规律或是营养不良的女性很容易月经不调，月经不定时、经期延长、经量减少或增加是月经不调的表现，很多女性朋友都知道，月经的时候不能吃生冷食物、不能吃辛辣食物。

　　其实，女孩子在生理期会莫名地出现情绪不佳，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。饮食的平衡以及食物天然的相生相克一直是一个值得追寻探究的话题，尤其对于我们女性朋友们，调理保健、合理饮食不仅能养颜美容、保持身体健康，甚至对一些妇科疾病的治疗和缓解都是有好处的。

　　1、莲藕

　　含有丰富的维生素k，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

　　2、乌鸡肉

　　具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

　　3、羊肉

　　味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

　　4、银耳

　　性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

　　5、茄子

　　具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

　　6、鸡肉

　　有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

　　求医网温馨提示：月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　【参考文献：《女性健康私密书》《妇产科疾病健康读本》】