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月经不调的预防方法有哪几种

月经不调的预防方法有哪几种

  月经不调是女性检查疾病,应该怎么来预防,告诉您:

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

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  2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁;月经期一定不能性生活;注意保暖,避免寒冷刺激;经血量多者忌食红糖。

  3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时**增加营养,如牛奶、**、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  温馨提示:生湖中要多注意卫生,养成良好的生活习惯。注意饮食调节。 

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