月经不调是一种常常会发生在女性身上的疾病，它给女性的身心健康都造成可不小的干扰，但是由于月经不调不是一种非常严重的疾病，很多人就不会用严肃的态度对待这种疾病，这就会造成病情的加重，接下来，我们会为大家介绍几种在日常生活中就可以做到的治疗月经不调的保健方法。
平时注意保暖，经期不要受凉;
补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
肉蛋奶的选择
猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
忌食辛燥食物 忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
调节情志：
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
经期不吃辛辣凉性食物;
饮食应以清淡且富有营养为主。
蔬菜的选择
油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇
忌油腻食物
本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
饮食有节：
月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
忌寒凉食物 寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
饮食有节：
月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
作息规律;
补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
肉蛋奶的选择
猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
忌食辛燥食物 忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
劳逸结合：
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
以上就是我们为大家准备的有关于月经不调的日常的一些护理方法和保健要点，希望能够为女性朋友们带来一定的帮助，同时，在这里我们还要呼吁广大的女性朋友们，要多多关注自己的身体状况，一旦发现不适之处要及时就医进行治疗，以防止病情的蔓延。
【本文由陕西省生殖保健中心供稿】
月经不调在线咨询
更多
月经期间流出像肉状物
月经期间流出类似肉状的物质可能是子宫内膜组织的一部分。在正常的月经周期中，子宫内膜会增厚以准备可能发生的妊娠。如果没有受精卵着床，子宫内膜就会脱落并随经血排出体外。有时，这种脱落的内膜组织可能会呈现出...
1个回答
月经期穿特需裤
月经期穿特需裤可能对身体产生一定影响，需根据个人情况选择是否使用。特需裤主要功能是通过紧致设计帮助塑造腰部线条，但在月经期间，女性身体较为敏感，腹部可能会有胀痛感，此时穿着过于紧绷的衣物可能加重不适。...
1个回答
月经期雌激素范围
月经期雌激素的范围通常会根据女性的具体生理阶段和个体差异而有所不同。雌激素是女性体内重要的性激素之一，主要由卵巢分泌，其水平在月经周期中呈现波动性变化。一般来说，在月经期（即月经开始的前3至5天），雌...
1个回答
不在月经期吃妈富隆
妈富隆是一种常用于避孕和调节月经周期的药物，但其使用需遵循医生指导。如果不在月经期服用妈富隆，可能涉及以下几点注意事项：首先，妈富隆在非月经期服用时，主要作用是调整激素水平，帮助缓解经前综合症、痛经或...
1个回答
月经期可以吃哈密瓜
月经期可以吃哈密瓜。哈密瓜是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，对身体有益。在月经期间，适量食用哈密瓜可以帮助补充体内流失的水分和电解质，同时还能缓解因经期带来的疲劳感。不过...
1个回答
月经期间吃冰的危害
月经期间吃冰可能会对身体产生一些不良影响。首先，冰冷的食物会刺激胃肠道，导致血管收缩，从而影响消化功能，可能引起腹痛或腹泻等问题。其次，寒冷的食物会使子宫肌肉受到刺激，增加经期不适感，甚至加重痛经症状...
1个回答
