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女性出现月经不调如何进行调理

女性出现月经不调如何进行调理

  大家在日常生活当中,要注意月经不调的出现,在患上这种疾病时,会造成女性的身体受到影响,导致女性出现月经变化大,严重地危害了身体健康,平时大家需要注意饮食调理方式,而且要注意保健方法,那么,女性出现月经不调的常见护理方法都有哪些?

  饮食保健来改善和调理。

  饮食保健一、注意补铁;饮食应以清淡且富有营养为主;可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

  饮食保健二、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

  饮食保健三、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

  饮食保健四、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  饮食保健五、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  一般,常见的治疗月经不调的食疗方法有:

  1、山楂红糖饮:生山楂肉,红糖。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱,对治疗月经不调十分有效。

  2、茴香酒:小茴香、青皮,黄酒,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用,是常见的治疗月经不调的食疗方法。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

  3、山楂红花酒:山楂,红花,白酒,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。治疗月经不调时要注意忌食生冷勿受寒凉。

  4、黑木耳红枣茶:黑木耳,红枣,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

  5、浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。这也是常见的治疗月经不调的食疗方法。

  希望大家不要忽视月经不调。平时要注意自我调理方法,有效地进行饮食改善,避免造成更多影响,同时也要注意自我护理方式,全面进行调理,这样才能避免造成疾病严重,在日常生活当中,需要注意自我保健,为了避免造成更多影响,大家也要注意合理的进行调节


【本文由陕西省生殖保健中心供稿】

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