女性出现月经不调如何进行调理

　　大家在日常生活当中，要注意月经不调的出现，在患上这种疾病时，会造成女性的身体受到影响，导致女性出现月经变化大，严重地危害了身体健康，平时大家需要注意饮食调理方式，而且要注意保健方法，那么，女性出现月经不调的常见护理方法都有哪些?

　　饮食保健来改善和调理。

　　饮食保健一、注意补铁;饮食应以清淡且富有营养为主;可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　饮食保健二、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　饮食保健三、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　饮食保健四、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　饮食保健五、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　一般，常见的治疗月经不调的食疗方法有：

　　1、山楂红糖饮：生山楂肉，红糖。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱，对治疗月经不调十分有效。

　　2、茴香酒：小茴香、青皮，黄酒，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用，是常见的治疗月经不调的食疗方法。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　3、山楂红花酒：山楂，红花，白酒，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。治疗月经不调时要注意忌食生冷勿受寒凉。

　　4、黑木耳红枣茶：黑木耳，红枣，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

　　5、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。这也是常见的治疗月经不调的食疗方法。

　　希望大家不要忽视月经不调。平时要注意自我调理方法，有效地进行饮食改善，避免造成更多影响，同时也要注意自我护理方式，全面进行调理，这样才能避免造成疾病严重，在日常生活当中，需要注意自我保健，为了避免造成更多影响，大家也要注意合理的进行调节

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】