月经期爱吃甜食,这事儿挺常见。很多女生在那几天特别想吃点甜的东西,比如巧克力 蛋糕或者糖果.这种现象背后其实有点小道理.
先说说身体的变化.月经期间,体内的激素水平会波动,特别是雌激素和孕激素的下降,会让情绪变得不太稳定.这时候,人就容易觉得烦躁或者低落.而甜食里含有糖分,能快速让血糖升高,刺激大脑释放多巴胺,这是一种让人感觉开心的物质.吃点甜的,心情可能会好一些。
不过呢,甜食虽然好吃,也不能太放纵......如果吃得太多,可能会引起其他问题,比如血糖波动太大,反而让情绪更不稳定!而且啊甜食热量高,长期大量摄入还可能影响体重管理......适量就好,别贪多......
有些女生会选择巧克力,因为黑巧克力里除了糖,还有镁元素,这对缓解经期不适有帮助.当然,不是说随便什么甜食都行,尽量挑那些相对健康一点的,比如自制水果酸奶或者少量的天然蜂蜜水,这些对身体负担小一点。
另外呢,有时候并不是真的缺糖,而是心理上想找点安慰.这时候可以试试别的方法,比如喝杯热茶,或者用香薰让自己放松.转移注意力也很管用,像看一部喜欢的电影或者跟朋友聊聊天,都能让心情变好.
最后提醒一句,每个人的体质不一样,有些人吃甜食确实能舒服点,但也有少数人吃了会觉得不舒服.还是要根据自己的情况来调整,找到适合自己的方式才是最重要的.月经期想吃甜食没啥大不了,但记得别过量,照顾好自己才是关键.
,“月经期爱吃甜食”,有啥想了解的,记得多多关注呀!祝你吃嘛嘛香,睡得踏实,身体倍儿棒!平时多穿点,小心别感冒啦......健康才是最大的福气哦!小提示:别忘了定期去体检,早发现早安心!
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