女人月经期生气_求医网专题频道

女人在月经期生气，这事儿挺常见。很多女人都会在这段时间情绪波动大,有时候是烦躁，有时候是易怒!这是身体和心理双重作用的结果，没什么好躲的，直面就好。

首先说身体原因,月经期激素变化特别明显。雌激素下降,孕激素也跟着调整，这种波动会让大脑的情绪调节系统变得敏感。简单来说，就是脑子容易“短路”，小事可能被放大成大事.再加上有些女人还会腹痛疲劳,身体不舒服自然心情也好不到哪儿去。

再说心理层面，压力和环境也很关键.如果平时工作累生活节奏快，到了月经期就更容易爆发情绪。比如家里人不理解，或者同事说话不小心，都会成为导火索!这时候的女人就像一颗“定时炸弹”，一点就着。

但生气其实对身体没好处，特别是在月经期。生气会让血压升高,心跳加速，甚至可能让经期不适更严重。有些人本来就没那么难受，一生气反而疼得厉害了.而且啊长期处于生气状态，还会影响内分泌，形成恶性循环。

那该怎么办呢？首先要学会调节情绪.深呼吸是个简单有效的方法，生气的时候试试闭上眼睛,慢慢吸气再呼出来,几次下来心情可能会平复一些!还有转移注意力，看看书听听音乐,或者找个朋友聊聊天,别把所有精力都放在让自己生气的事情上。

，家人和身边的人也要多点理解和包容。女人月经期情绪不好不是她的错,而是生理规律使然......丈夫男朋友或者同事，多说几句暖心的话，少挑刺,能帮她缓解不少压力。

饮食方面也有讲究。少吃辛辣刺激的食物，多吃点富含维生素和矿物质的东西,比如水果蔬菜和坚果.喝点红糖水也不错，既能暖身又能补血。保持良好的作息也很重要,别熬夜，保证充足的睡眠，情绪自然会稳定些.

运动也是个不错的选择......虽然月经期不适合剧烈运动,但散步瑜伽这些轻量活动还是可以做的.运动能促进血液循环，释放内啡肽，让人感觉更轻松愉快。

最后提醒一句，如果发现自己每个月都特别生气,甚至影响到正常生活,找医生咨询一下。可能是内分泌失调或者其他健康问题的，早发现早解决。

女人月经期生气很正常,不必过于担心。关键是找到适合自己的方法来应对,身边的人也要给予支持和理解......这样,日子才能过得顺当些。

上面的“女人月经期生气”文章，希望对你有帮助。愿你每天精神十足，走路带劲,身体一年比一年好。记住啊，健康生活得坚持下去......小提醒：每天饭点别忘了吃饭，可别把胃饿坏了。