亚健康
发病部位：暂无录入
挂什么科：外科
是否医保：否
多发人群：年轻人
是否传染：否
————
温馨提示
————
1.每晚睡7~8小时，每天吃早饭，至少三杯水，一日三餐外不吃零食，控制体重，保持正常状态，适度运动，不吸烟，适量饮酒。
2.疲劳后多吃碱性食物，多吃可稳定情绪的食物，精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等。
亚健康(别名：次健康 英文：subhealthy)是鉴于健康和疾病的中间状态，属于似病非病的状态，或者就是疾病前的一种状态表现。虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，出现倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、疲惫，甚至有欲死的感觉。体格检查并无器官上的问题，主要是功能性的问题。 【详情】
亚健康多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。常常有以下表现，即心病不安，惊悸少眠;汗出津津，经常感冒;舌赤苔垢，口苦便燥;面色有滞，目围灰暗;四肢发胀，目下卧蚕;指甲成象，变化异常;潮前胸胀，乳生结节;口吐黏物，呃逆胀满;体温异常，倦怠无力;视力模糊，头涨头疼等。 【详情】
亚健康是一种临界状态，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康不需要药物治疗，做好生活调护就可以，平时注意个人卫生，多喝水，保持良好的室内通风，不食用辛辣刺激和肥厚油腻的食物。保持一个良好的、积极向上的心态，早睡早起，形成良好生活习惯。 【详情】
预防亚健康应从纠正病因开始，从平时的生活抓起，要从思想上重视自身健康。做到科学的健身、修养、营造良好的生活环境和人际关系。也就是保证合理的膳食和均衡的营养。学会适度减压，以保证健康、良好的心境。及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。避免高度刺激，很容易出现猝死。 【详情】
亚健康成因复杂，表现形式繁多，目前主要是在综合分析的基础上进行诊断。检查分一级检查和二级检查。一级检查就是体格检查，二级检查是心理状态测试和微观手段进行个体化体检。如果各项检查结果基本为正常、正常高值或临界状态，起病呈急性或亚急性，任何一种临床症状持个月以上而以难以确诊为某一疾病时，即应诊断为亚健康。 【详情】
为了防止亚健康，首先是保证合理的膳食和均衡的营养。平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。每天应适当地补充多维元素片，还有微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素。多喝茶，减少电脑辐射。精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等。 【详情】
处于亚健康状态的人，要特别注意生活饮食的保健。做到生活规律、合理膳食。按时、充足的睡眠。适当锻炼。学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好。尽量改善环境条件，在生活中尽量防御如上网要防辐射外，还可种植一些有益的绿色植物在室内，改善室内空气质量。以多吃水果蔬菜，使用多元维生素改善目前的状态。 【详情】
推荐医生
更多
亚健康在线咨询
更多
怎么改善亚健康问题状态
亚健康状态的人群一定要有合理的膳食调理，亚健康，如果不是太过于严重的话，饮食调理是可以达到康复的，所以平时多吃一些营养性较高的食物，而且一式三餐要准时，晚上要有适量的休息时间，平时一定要戒烟戒酒情绪要学会自我控制，不要有过于激动的情绪表现。
1个回答
亚健康问题吃什么药
亚健康一般来说并不需要吃药，平常的话一定要注意个人卫生，可以吃一些保健品来进行调理，比如说蜂王浆或者是氨基酸等等，适当的可以参加一些体育锻炼，这样能够提高身体的免疫力，而且要养成良好的生活饮食起居，保持心情愉悦。饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜水果和蔬菜。
1个回答
身体亚健康是怎么回事
要善于把工作分开来做，把握好每件工作完成所需的时间，这样不仅可以提高工作效率，减轻过多工作带来的心理压力，还可以增加成就感，虽然亚健康人群没有明确的疾病，但他们的精神活力、适应能力和反应能力都在下降，如果这种情况不能及时纠正，很容易引起心身疾病，患者平时要保持良好的心态，不要有太大的压力。
1个回答
亚健康需要怎么恢复
建议多吃碱性食物，少吃酸性食物。碱性食品主要分为蔬菜和水果，藻类，坚果，谷类细菌和豆芽。酸性食品，淀粉，动物性食品，糖果，精制加工食品如白面包；油炸食品或黄油。具体食用量普通成年人可参考：油脂，每天不超过25克；乳制品每天需要100克。微量元素多种元素都与人体非特异性免疫功能有关，还可以补充复合微量元素等。
1个回答
亚健康怎么调理身体
亚健康的症状较为复杂，外形特征的变化是亚健康的状态之一，比如肥胖和过于偏瘦，疾病病因素所导致的失眠和记忆力下降也是亚健康的症状表现。同时亚健康人群还会发现自身抵抗能力严重下降，很容易患上流行性病毒感冒。若自身有慢性病的话，慢性病病发症逐渐发展也是加健康状态。
1个回答
如何调节身体的亚健康状态
对于亚健康的患者来说，生活方面要更加有规律意见，不仅要保持良好的饮食状态，而且还要有规律的起居习惯，平时要多进行室外的锻炼，可以进行慢跑和散步来增强身体的抵抗能力，同时亚健康的人群还要搭配药物进行治疗，比如服用将黄芪泡茶喝，在提高身体免疫力的同时，又能对亚健康的症状起到一定的缓解作用。
1个回答
最新文章
健康资讯
更多
按字母查
医院大全
医院资讯
热点资讯
