相信大家对腰椎间盘突出症的相关知识都略知一二，随着现代化生活形式逐渐进入每家每户，长时间保持同样的姿势看电视、玩电脑已经成为司空常见的现象，因此患上腰椎间盘突出症的朋友也在不断增加。腰椎间盘突出症已经在不知不觉中影响了人们的生活，成为了人们健康的首要威胁。
纠正腰椎间盘突出症的小运动
1、飞燕点水
头转向一侧。预备姿势：患者俯卧。动作：1.两腿交替向后作过伸动作;2.两腿同时作过伸动作;上身躯体向后背伸;3.两腿不动。4.上身与两腿同时背伸;5.还原。
2、凤凰顺翅
两手下垂。预备姿势：两脚开立比腰稍宽。两膝稍屈，动作：1.上身下俯。右手向右上方撩起，头也随转向右上，眼看右手，左手虚按右膝;两膝仍稍屈，2.上身仍下俯。左手向左上方撩起，头也随转向左上，眼看左手，右手下放虚按左膝。头部左转或右转时吸气，转回正面时呼气，转动时用力要轻。手臂撩起时动作要缓慢，手按膝时不要用力。
3、白马分鬃
比腰稍宽，预备姿势：两脚开立。两臂下垂，两手交叉，如左腰有病，左手交叉在前;右腰有病，右手交叉在前。眼看双手，动作：1.身体向前俯。两手交叉举至头顶上端，身体挺直;恢复预备姿势。上举时如向上攀物状，2.②两臂上举后向两侧分开。尽量使筋骨伸展，向两侧分开时掌心向下成弧线。
4、行者下坐
距离与腰同宽，预备姿势：两脚开立。两手抱肘。脚跟轻提，动作：1.脚尖着地。随后下蹲，尽可能臀部下触脚跟，两手放开成掌，两臂伸直平举;2.起立恢复预备姿势。不应勉强，注意：下蹲水平根据患者的可能。必要时可扶住桌椅进行。
5、仰卧架桥
以两手叉腰作支撑点，预备姿势：患者仰卧。两腿屈膝成90度，脚掌放在床上。两脚支持下半身，动作：以头后枕部及两肘支持上半身。成半拱桥形，挺起躯干。当挺起躯干架桥时，膝部稍向两边分开。
温馨提示：腰椎间盘突出症的治疗要遵循一定的原则，不可盲目进行。治疗期间患者需特别注意保护脊柱，不宜过量作反复弯曲、旋转活动，应该尽量避免在脊柱屈曲位搬运重物，而具体用什么方法治疗腰椎间盘突出症，则应在医生专业的指导下进行。
【参考文献：《腰椎间盘突出》《腰椎间盘突出症康复锻炼挂图》】
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右侧腰痛是怎么回事
右侧腰痛的原因有很多，包括肌肉筋膜疼痛、泌尿系统疾病、腰椎疾病和消化系统疾病等。 1. 右侧腰痛可能是因锻炼、工作等原因，导致腰部肌肉筋膜劳损或炎症而引起，此类疼痛经过休息和外用药物，通常可以得到缓解。腰椎疾病造成的右侧腰痛需要到医院进行检查，排除横突骨折或椎间盘突出等原因引起的腰痛。 2. 泌尿系统的疾病也可能导致腰痛。例如，右肾结石、右侧输尿管结石等泌尿系统疾病等。 3. 胃肠道疾病，如阑尾炎、十二指肠溃疡疼痛等，也会引起右侧腰部的牵涉性疼痛。 4. 带状疱疹，俗称“缠腰龙”，可出现腰部单侧比较剧烈的疼痛，皮肤上常出现疱疹样改变。 如果有右侧腰痛应及时到医院就诊，避免引发更严重的情况。
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女性腰痛的病因有哪些？
女性腰痛最常见的原因是腰肌劳损，还可能由肾结石、腰椎间盘突出、带状疱疹、盆腔炎、肾盂肾炎等疾病引起。 女性腰痛最常见的病因是腰肌劳损，当发生腰部急性扭伤或因慢性劳损造成肌肉、筋膜等软组织无菌性炎症时，可引起腰部疼痛，活动受限。肾结石是由于尿液中矿物质结晶析出形成的结石堵塞在肾脏而形成的，最常见的症状是腰痛和血尿。腰椎间盘突出也可出现腰痛，是由于腰椎间盘突出的部分压迫神经根而引起的。带状疱疹也可引起腰痛，水痘-带状疱疹病毒感染后可潜伏在脊髓后根神经节或脑神经感觉神经节内，当免疫力下降时可激活病毒，引起腰部疼痛。此外，骨质增生、肾盂肾炎、盆腔炎、卵巢囊肿、肿瘤转移等疾病也可能引起腰痛，出现症状建议及时到医院就诊，不要自行诊断或用药。
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腰痛挂什么科室
腰痛挂什么科室就诊，需明确导致腰痛的病因，再选择对应的科室就诊 腰酸疼的常见原因有：腰部肌肉软组织损伤、腰椎间盘突出、泌尿系疾病、女性生殖系统疾病、带状疱疹。 1.腰部肌肉软组织损伤：当患者左侧腰部急性扭伤或因慢性劳损造成肌肉、筋膜等软组织无菌性炎症时，可引起左侧腰部疼痛，活动受限；此时可于骨科就诊。 2.腰椎间盘突出：当患者腰椎间盘突出时，有时腰部的活动可能会导致突出的椎间盘压迫神经根，从而引起半边的腰痛症状；此时可于骨科就诊。 3.泌尿系统疾病：当患者患有肾脏疾病，如肾结石、肾积水、肾囊肿、肾肿瘤、肾脓肿等，以及输尿管疾病，如输尿管结石、输尿管扩张等。以上疾病都可出现腰部疼痛症状；此时可于泌尿外科或肾内科就诊。 4.女性生殖系统疾病：当女性患者生殖系统的左侧出现疾病，如卵巢囊肿、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等，可能引发左侧腰痛的症状；此时可于妇科就诊。 5.带状疱疹：带状疱疹引起的神经性疼痛，也比较常见。可见腰部皮肤出现红色丘疹伴有水；此时可于皮肤科就诊。
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腰痛最佳治疗方法
方法:1、骨盆牵引,适合腰椎间盘突出症患者。在使用过程中,需要仰卧在床上,腰部被一个有重量的骨盆带牵拉,以恢复椎间盆或软骨。二是采用低频脉冲电流止痛。用电极贴于痛处,调节电流的强度和波形宽度,直至痛处有明显的麻痹感、震颤和透气性感觉。本发明适用于腰骶部及坐骨神经痛患者。三、健美球还可用于拉伸、肌肉训练及平衡运动,减轻腰痛。
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腰痛为什么引起腿痛
腰痛引起腿痛最常见于腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症，早期时可能只表现为腰部的酸痛，劳累以及久坐时加重，休息时可以缓解。随着疾病的发展腰椎间盘逐渐变性，纤维环变薄破损，髓核突出压迫神经根，就会引起坐骨神经痛的症状，表现为下肢放射性疼痛或者伴有麻木。早期的腰椎间盘突出症，通过保守治疗70%以上的患者可以治愈。初次发病时，可以采取绝对卧床两到三周，进行骨盆牵引以及推拿按摩的手法进行治疗。避免久坐，进行腰背肌功能锻炼，是预防和治疗腰椎间盘突出症最基本的方法。
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男性是什么原因引起腰痛的呀
出现腰痛的原因有很多，常见的有以下几个原因:一是腰肌劳损，这与长时间负重、弯腰劳动、坐姿或站姿不正确等有关，腰部肌肉呈持续紧张状态没有得到放松；二是腰椎间盘突出或局部的筋膜炎，可以适当进行针灸、推拿等理疗，局部热敷缓解症状；三是一些泌尿系统的疾病，例如泌尿系结石、肾炎等，这就需要进一步详细的检查以明确。
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