腰椎间盘突出患者应该怎么合理安排饮食

　　腰椎间盘突出症是一种常见的腰椎疾病，正在威胁很多人的身体健康，腰间盘突出能引起人们腰腿疼痛，给患者的行动带来很大的不便，严重影响了人们的正常生活、工作和学习，因此应该加大对此病的关注，重视护理和治疗。腰椎间盘突出症是一种长期的慢性病，需要在日常生活注意护理，其中饮食方面很容易被忽视，认为饮食不重要，其实这是不对的，饮食同样重要。那么腰椎间盘突出患者如何安排饮食呢

　　首先腰椎间盘突出症患者要注意营养，每天的饮食除保证足够的热量外，蛋白质及维生素的需要应有足够的供应和补充，保证营养充足。

　　另外腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量也应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动较慢，故应注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。

　　腰椎间盘突出症患者应少食多餐，每日可吃4～5次。如有咳喘病史，应少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重。另外，腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。

　　建议平时可多食一些含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，可以改善病情，加速康复。

　　一、要在不同的霎时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的较好时间，还有助于睡眠。

　　二、食物中在包括有蒜和葱头以及** ( 血胆固醇不高 ) 这些食物含硫，健康骨骼必需的

　　三、限量如下食物：杏仁，芦笋，腰果，大黄和菠菜，这些食物含有草酸，遏制钙吸收。

　　四、多吃富含钙和维生素 D 食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。

　　五、防止食用含磷的饮料和食物以及酵母产品。

　　腰椎管狭窄症患者平时要格外小心用腰：搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已发生轻度劳损时，应防止劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终坚持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的维护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

　　求医网温馨提示：在平时的生活中，一定要注意一些日常生活习惯，很多人由于不注意细节，容易引起腰扭伤，或腰椎间盘突出症复发。所以一旦患上此病，在日常生活中，如洗漱、洗衣服、干家务活等就应该养成良好的习惯保护腰椎，避免腰椎间盘突出症的发生。

　　【参考资料：《腰椎间盘突出症的非手术治疗》《脊椎健康自我保健全书》】