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预防腰椎间盘突出的方法是什么

预防腰椎间盘突出的方法是什么

  疼痛是腰椎间盘突出常见情况,所以有的人警觉性很高,腰部一出现疼痛就怀疑自己是不是得了这种疾病,生活上谨慎的很,这些人患病的风险很小,所以在生活中多注意就能保护腰椎,那么预防腰椎间盘突出的方法是什么。

  1、保证温暖防止寒气入侵可以减少腰椎伤害,因为当人体寒冷的时候,肌肉和血管就会收缩,产生代谢的废物,使肌肉处于痉挛状态,是腰椎劳损受伤。

  2、关注饮食,饮食要变化多样,增加营养,对于身体不需要的食物要少食,养成锻炼身体的好习惯,做好准备活动,注意自我保护,减少损伤。

  3、在坐立站立的时候要注意姿势,养成良好的坐姿,减少脊柱的压力,有助于防止腰椎间盘突出。

  从这些事项上我们知道了该怎么预防腰椎间盘突出,那么还等什么,积极的行动起来,把预防腰椎间盘突出的行动传达给身边的每一个人,这样拥有健康的身体,才能更好的生活,减少腰椎间盘突出的痛苦。

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