当前位置:

专题

>

腰间盘突出

>

腰椎间盘突出症如何预防

腰椎间盘突出症如何预防

  腰椎间盘突出症的发病率一直居高不下,是给众多患者带来困扰的顽疾,那么腰椎间盘突出症在日常生活中如何做到正确有效的预防呢?

  1、动作宜“慢半拍”。运动前或做重体力工作前、或晨起后,身体各部肌肉和关节都在松弛状态,如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘。日常生活中注意,穿鞋时不要半蹲,不要直接弯腰取物,不要下蹲负重。

  2、不要长时间保持一个姿势。避免过度劳累。工作一段时间后稍作运动,或按摩一下腰腿部,或做一会儿体操,并保持正确姿势,以缓解腰部肌肉的紧张。

  3、走路时多运用腹部肌肉,站立时不要双腿同时并齐长时间站立。

  4、睡软硬适度的硬板床,饭后不要长时间看电视。

  5、避免寒冷、潮湿的居住及工作环境,在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发。

  6、一种锻炼腰椎的简单方法:坐在椅子上,双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持2~3分钟然后放松,工作间隙,重复做以上动作三五次,对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。

  希望上述关于腰椎间盘突出症如何预防的方法的介绍能够使大家引起足够的重视,并且对于腰椎间盘突出症有更加深入的了解。

腰间盘突出在线咨询

更多

腰痛为什么引起腿痛

腰痛引起腿痛最常见于腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症,早期时可能只表现为腰部的酸痛,劳累以及久坐时加重,休息时可以缓解。随着疾病的发展腰椎间盘逐渐变性,纤维环变薄破损,髓核突出压迫神经根,就会引起坐骨神...

1个回答

腰间盘突出引起原因

腰间盘突出通常是由于慢性腰椎或腰间盘的退行性病变,导致的髓核或间盘向椎管内的突出,往往会导致脊髓或者脊神经受压。引起相应的临床症状通常表现为:下肢刺痛、放射性疼痛,有时会蔓延到臀部甚至下肢、小腿或足部...

1个回答

腰痛尿液黄是什么原因引起的

腰痛尿黄考虑是跟尿路感染是有关系的,另外考虑跟泌尿系结石有关系。除了有这些症状之外,需要询问患者是否合并有尿痛等膀胱刺激症状。如果有以上临床症状,建议可以及时到医院去做尿常规,尿培养,泌尿系彩超检查来...

1个回答

小腹和后腰痛是什么原因引起的

腹痛和腰痛可能是腹部问题,再加上腰痛的风险,比如腹部问题,比如肠胃功能不全或肠炎引起的下腹痛,而腰痛可能是腰椎间盘突出或腰肌劳损引起的,那么也可能是一种疾病,比如肾结石,那么就有可能出现这种腰痛,再加...

1个回答

腰间盘突出的治疗方法有几种

腰椎间盘脱出主要是看症状还有检查的结果怎么样。压迫神经症状严重影响生活或者检查的结果很严重的建议手术。不是很重的保守治疗。意见建议:不要受凉不要久坐不要弯腰抬重物。加强腰背肌肉的锻炼 可以理疗按摩针灸...

1个回答

可能关注

昆明医院治疗白癜风费用,昆明医院治疗白癜风费用多少 青岛看白癜风好医院排名,青岛白癜风哪家医院好 楚雄白癜风较好的医院在那里,楚雄较好的皮肤科医院 青岛哪家治白癜风的医院好,青岛治疗白癜风较好的医院 青岛到哪治疗白癜风医院比较好;青岛哪里治疗白癜风比较好 青岛医治白癜风多少钱,治疗白癜风青岛哪家医院好 青岛白癜风治疗大概要多少钱,青岛白癜风治疗哪家医院好 青岛白癜风要多长时间能治好,青岛白癜风哪儿治疗好 红河白癜风治疗医院哪家好;红河白癜风治疗较好的医院 汕尾白癜风医院治疗费用,汕头白癜风治疗医院 青岛专业白癜风治疗医院,青岛专业白癜风治疗医院哪家好 迪庆白癜风的专科医院;迪庆白癜风的专科医院在哪里 石狮11家亲子鉴定中心合集(附2025年鉴定指南) 长垣正规亲子鉴定中心在哪里-附2025年全新鉴定 升级!海安正规亲子鉴定机构汇总(2025地址一览) 开封DNA亲子鉴定中心一览_附2025年鉴定中心 舟山DNA亲子鉴定机构名单一览 潮州亲子鉴定机构共7家名单附价格一览 重点!湘西正规亲子鉴定中心(附2025年地址) 丽江亲子鉴定机构大盘点-附2025年鉴定机构 红河哈尼族彝族亲子鉴定中心全览(附2025年流程详解) 怒江僳僳族司法亲子鉴定机构名录大全(附2025年鉴定类型全解析) 昭通市亲子鉴定机构资讯(附2025年鉴定流程精解) 文山壮族苗族亲子鉴定机构资讯(附2025年收费与服务详情) 昆明市亲子鉴定机构地址速查(附2025年亲子鉴定地址汇总) 曲靖市亲子DNA鉴定机构名录(附2025年亲子鉴定地址汇总) 曲靖市无创胎儿亲子鉴定机构推荐(附2025年鉴定类型全解析) 红河哈尼族彝族正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年流程详解) 普洱市亲子DNA鉴定机构名录(附2025年亲子鉴定地址汇总) 玉溪市亲子鉴定中心全览(附2025年收费与服务详情) 迪庆藏族司法亲子鉴定机构名录大全(附2025年流程详解) 德宏傣族景颇族正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年鉴定流程精解) 曲靖市正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年鉴定类型全解析) 西双版纳傣族亲子鉴定机构导航(附2025年鉴定流程精解) 昆明市正规亲子鉴定中心排名(附2025年鉴定类型全解析) 迪庆藏族亲子鉴定机构导航(附2025年亲子鉴定地址汇总) 曲靖市亲子鉴定机构导航(附2025年亲子鉴定地址汇总) 临沧市亲子鉴定机构资讯(附2025年收费与服务详情) 丽江市亲子鉴定机构导航(附2025年鉴定流程精解) 怒江僳僳族司法亲子鉴定机构名录大全(附2025年收费与服务详情)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。