腰椎间盘突出给中老年人带来很大的痛苦，因此专家建议中老年朋友在生活中做好腰椎间盘突出的预防，避免该病给自己带来的严重影响。要知道如何预防腰椎间盘突出，我们先来看看腰椎间盘突出病因。
腰椎间盘突出病因：
1、黄韧带肥厚、钙化慢性腰肌劳损可使黄韧带肥厚大于1厘米，椎板间黄韧带肥厚会使椎管狭窄而压迫硬脊膜囊，关节囊部黄韧带肥厚会压迫神经根，产生类似椎间盘突出的症状。
2、退行性腰椎滑脱症椎间盘突出及退变可导致腰椎不稳或关节突骨关节炎，都是退行腰椎滑脱症的主要原因，都会出现各种腰腿症状。
3、腰椎的三关节复合体中的椎间盘的后关节退变，都可导致相互间的影响，使得腰椎出现不稳，无法维持脊柱的稳定，椎体及关节突关节出现增生，最终出现纤维性或者骨性强直。因此腰椎不稳是腰椎间盘退变过程中的一个阶段。
4、退行性腰椎管狭窄腰椎间盘突出或者退变造成的椎间隙狭窄、纤维环松弛后突、黄韧带肥厚、椎体后缘和椎间关节的骨质增生都会造成椎管变小，使原先较小的椎管产生狭窄，属继发性椎管狭窄。长期反复的腰痛，酸困，继而出现间竭性跛行。
5、腰椎骨赘形成骨赘多发生在退变椎间盘的相邻的边缘，在椎间孔的骨赘及后纵韧带上的较大的骨赘会压迫神经根，而出现腰椎间盘突出症状。
6、后关节退变和骨质增生腰腿痛病史比较长的腰椎间盘突出症多合并有后关节的退变和骨质增生。一方面腰椎间盘突出和退变致椎间隙变窄、椎间盘松弛;另一方面，上关节突的骨质增生会使椎间孔进一步狭窄，增加神经根受压机会。
综上所述，了解了腰椎间盘突出病因，大家中生活中就要竭力避免以上这些致病因素的产生，这是腰椎间盘突出预防的重要环节。
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