我们常常看到一些电视上的养生栏目，一些专家常常会提醒说要注意补肾。“肾”是我们身体一个重要组成部分。有句话形容“肾主藏精”。主管着生长发育和生殖的问题。是人体脏腑的阴阳之本，生命之源。对于男性来讲补肾显得更是重要，最为常见的就是饮食补肾。
补肾食物一、山药
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
补肾食物二、枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜
补肾食物三、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
补肾食物四、栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
补肾食物五、核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
补肾食物六、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
补肾食物七、黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
对于男性而言一旦出现肾虚随之而来的就是衰老现象。所以对于男性来讲，补肾特别重要。生活中常说的补肾一般是针对因为肾虚而导致的腰膝腿软的人。需要提醒的是，并不是每种补肾方法都会适合每一个人，所以补肾之时要选对方法。
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