春季带来了干燥，很多人很轻易感到口渴、干涩、乏力、便秘、消化不良等。此时不妨多吃些滋阴润燥的食品，下面小编就给大家介绍一些润燥、清热等饮食。
一、莲菜
生食莲菜清热润燥，润肠通便，对于咽干舌燥，口唇生疮有改善作用。鲜莲菜汁滋肺润肤，对于颜面部疖肿、日晒性皮炎、黄褐斑等有效。
二、梨子
梨子有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于温燥伤津烦渴、燥咳、咽喉疼痛等。对于小儿风燥外感后咳嗽，可选中等大小鸭梨一个，掏往梨核，加花椒10粒，放锅中蒸5分钟左右，吃梨肉即可缓解。
三、猕猴桃
猕猴桃能改善口渴多饮、虚烦不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多种题目。适用于消化不良、食欲不振、便秘、呕吐、泌尿系感染等症。
四、西红柿
西红柿对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上炎有较好治疗效果。
温馨提示:很多水果蔬菜都有非常丰富的营养价值，大家平日都看些营养知识书籍，会对你日常饮食，非常有帮助的。
【参考文献：《日常饮食宜忌全书》《日常饮食营养细节》】
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