男人属阳，女人属阴，所以称男人是阳刚之气，女人是阴柔之美。可是很多男人确感觉到自己不够阳刚，缺少一点男子汉的气概，甚至在性生活方面也表现的不尽人意，这是男人们最苦恼也是最不自信的事情，男人都希望自己在任何的事情上都可以表现的很阳刚，很男人，所以，纷纷加入壮阳补肾的行列，于是很多可以壮阳的产品也就应运而生，并且价格都不菲，因为抓住了大部分男人的需求，但是，却发现这些药物可能会起点作用，但是依然不能持久甚至可能还会有副作用，其实，不用那么紧张，很多的食物都可以帮到大家的。自然界的万物虽然不是为了人类的生存而生长，但是凭借人的聪明才智总是可以找到有利于人健康的食物，同样自然界的万物中一定有可以壮阳补肾的食物，接下里我们一起来探究一下究竟哪些食物可以壮阳?
1、牛鞭补肾。因为想补肾的人趋之若鹜，因此变成了牛鞭的价格不菲，因为大家都知道吃牛鞭可以补肾，因为牛鞭也是牛的外生殖器器，直接喝性挂钩，所以，男人都认为吃牛鞭可以壮阳，的确，牛鞭是有补肾的功效，但是也没有现在市面上吹的那样神乎其神，那也不过是一种“牛鞭效应”，适当的还是可以吃一些。
2、韭菜补肾。春季也是韭菜很多的季节，因此，这是一个最适合男人补肾的季节，韭菜的味道辛辣，但是非常的有营养，古人把韭菜成为“壮阳草”，可见他是男人的最爱，那韭菜为什么可以壮阳?是因为韭菜中含有非常丰富的锌，而锌这种矿物质决定了人的生殖器官的发育和生殖能力以及性能力，所以，富含锌的食物都有壮阳的功效。因此，建议男人们在春季多吃一点韭菜，韭菜的做法也很简单很多样化，可以做成韭菜炒**，可以包韭菜饺子，还可以韭菜炒香干，总之，想怎么吃都可以。
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3、以形补形，吃猪肾补肾。猪的内脏的结构跟人是最接近的，人的五脏六腑猪都有，而且，食物链中，猪肉是很适合人来食用的，中医讲究以形补形，猪的肾脏跟人的肾脏也是极其的相似，所以想补肾的男人们可以多吃一些猪的肾脏，有助于壮阳，猪肾俗称猪腰子，经常的做法可以馏腰花，鲜嫩可口，还有可以熬成猪腰粥。
4、海鲜牡蛎补肾。在海鲜中牡蛎的含锌量是比较高的，因此，被称为是可以壮阳的，因此，也是男人的致爱，牡蛎的吃法也很多，可以烤来吃，也可以做成汤，想让自己更阳刚的男性们可以多吃一些。
温馨提示：健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
【参考文献：《中医养肾补肾》《补肾壮阳药膳精品》】
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