缓解视力疲劳的保健品推荐

　　保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中有益于改善视力的物质有越橘、胡萝卜素、脑元素等。其中越橘具有保护眼睛、滋润眼睛、增强眼睛视力的功效，更多越橘改善视力的详情看下面相关的介绍：

　　越橘具有天然安全，能够缓解视疲劳，改善视力的功效，它是一种小型多年生落叶灌木，原产于欧洲和北美，果实味道鲜美，营养丰富，内含果胶、花色苷、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种营养成分，可以生吃或者晒干后食用，也可以制成果酱或者蜜饯，长期以来深受欧美的消费者的青睐。

　　越橘提取物的主要功效：

　　(1)缓解视疲劳

　　越橘内含的花色苷等物质是较佳的天然抗氧化成分，可清除视网膜内的自由基，减少自由基对晶体状体与视网膜的伤害，而且还可保护毛细血管壁的完整性，促进血液循环，从而改善视力，缓解视疲劳。

　　(2)增强夜视能力

　　越橘提起物还可以促进眼球视网膜上感光物质视紫红质的再合成，提高视网膜对弱光的感受性，从而缩短暗适应时间，增强夜间视力。视紫红质是眼睛产生视觉的基本物质，它可加强眼睛对黑暗弱光的敏感度。

　　(3)使用安全

　　越橘在自然界中存在已久，经过人们长期食用至今，还没有发现有毒副作用的报道，欧洲国家已有几十年使用越橘提起物制剂的经验，在推荐的剂量内，也未发现有毒副作用的报道。欧洲国家自1965年起将越橘提起物用作眼睛保健用品，目前许多亚洲国家已将其应用于缓解电脑诱发的视疲劳等症状。

　　适合使用越橘缓解视力的人群

　　1、中老年人：视力下降，看东西吃力，用眼久了易视力模糊。

　　2、学生族：长时间的看书、写字，眼睛容易疲劳。

　　3、上班族：用眼较多，容易出现视疲劳，眼睛不适。尤其在强光或强烈阳光环境下的工作者，眼睛容易干燥、酸涩。

　　4、电脑、电视族：长时间的注视屏幕，眼睛容易干涩、疲劳。

　　5、开车族：眼睛注意力需要高度的集中，容易感到疲累，引起视疲劳。

　　求医网温馨提示：俗话说眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮又迷人的眼睛是每个人的梦想!可现代人都不懂得怎么爱护眼睛，很多孩子还很小就已经戴上了眼镜，老年人也很多都是老花眼、白内障等，保护眼睛刻不容缓!

　　【参考文献：《改善视力的57种方法》《12周摘掉眼镜恢复视力》】