男人吃维生素片保持精子活力

　　维生素应该都有听说过吧，一般都是很多女性会关注维生素的问题，很少男性会关注，其实男性也是需要足够的维生素的，研究人员指出，维生素片会激发男士们精子的活力，日常生活中需要补充哪些维生素呢?

　　一项新的研究显示，来自油脂丰富的鱼类和经曝晒阳光后在皮肤合成的维生素D，与中年男性脑力增强有关。

　　发表在最近出版的《神经学、神经外科和精神病学杂志》(JNNP)上的这份研究报告称，维生素D的增加与信息处理的加速有关联，这种关联在60岁以上的男性尤为明显，不过其生物原因仍然不明。

　　英国曼彻斯特大学的研究人员与其他欧洲专家比较了3000多名40岁~79岁男子的认知表现，在考虑了像抑郁、季节和运动水平等其他因素后发现，维生素D含量较高的男子，在一项测试个人注意力和信息处理速度的简易而敏感的神经心理测验中，一直表现较佳。

　　2008年，研究人员在荷兰阿姆斯特丹所进行的一项单独的研究显示，维生素D缺乏会增加老年人患抑郁症和其他神经疾病的风险。

　　维生素D主要来自每天晒太阳10~15分钟;油脂丰富的鱼类也是获得维生素D的较佳来源。

　　维生素B2是体内进行生物氧化所**的物质。通常情况下，缺乏B2时人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。

　　其实，B2还与的质量密切相关。当人体缺乏B2时，人体腔道内的粘膜层就会出现问题，引起粘膜病变，造成粘膜细胞代谢失调。具体表现是粘膜变薄、粘膜层损伤、微血管破裂。对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性不适。由于内环境的病理性改变可导致疼痛，畏惧同房，即使勉强过夫妻生活，也无愉快感产生，反会造成女方精神极度紧张恐慌，加剧痛感，长此下去必然影响夫妻和睦。

　　夫妻生活中一旦出现上述情况，可能就是由于女方缺乏B2造成。治疗方法首先是，多食些富含维生素B2的食物即可，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。如果症状比较严重，也不可怕，可按时适量服用B2片，每日3次，每次10毫克(相当于2片)，至症状改善后停药。

　　求医网温馨提示：男士作为家庭的支柱，**合理补充营养素，经常工作压力繁重，易疲劳、精力不足、腰酸背痛的男性，需均衡补充男性所需的多种维生素、矿物质。

　　【参考文献：《现代男性保健全书》《男人枕边书》】