做好气色的真美人力荐三种女性补气食谱

　　女人要想美丽，拥有迷人的气质和不凡的魅力，首要的条件就是要拥有好的气色，因为气色决定着一个人的健康和脸色的红润程度。试想一下，如果一个美女，即便是五官非常的美丽，但是脸色暗黄，没有精气神，应该也会破坏了第一印象的。那么，怎样能够拥有迷人的气色，让自己光彩照人呢?下面，就来看小编为各位美眉准备的几种补气药膳吧，常吃一定会有迷人光彩的。

　　药补汤头

　　材料：排骨600公克，猪大骨500公克，药炖排骨药包1份，姜1块，酒20㏄，水1500㏄

　　做法：

　　1.将肉骨与大骨烫过洗净备用;

　　2.将所有材料一起放入汤锅中蒸煮约4小时即可。

　　双珍滋补参

　　材料：

　　水发辽参500克，泰山赤灵芝50克，泰山四叶参50克，高级清汤500克，盐、味精、南酒各少许

　　做法

　　1、将辽参用清汤汆过，放入紫砂盘内;

　　2、泰山赤灵芝洗净切片，与泰山四叶参一起放入参盅内;

　　3、清汤调味后倒入紫沙盘内，上笼蒸熟即成。

　　创新说明：海参配以泰山特产赤灵芝、四叶参，既有独特口味，又是滋补佳品。

　　特点：汤清味鲜，营养丰富。

　　滋补鲫鱼煲

　　材料

　　主料：鲫鱼500克，

　　辅料：白萝卜250克，蛤蜊250克，豌豆苗30克，

　　调料：大葱5克，姜4克，盐3克，料酒3克，胡椒粉2克

　　做法：

　　1、将鲫鱼去鳞、去内脏洗净;

　　2、萝卜切丝;

　　3、豌豆苗、蛤蜊洗净;

　　4、大葱洗净切花;姜洗净切片备用;

　　5、将蛤蜊放入沙锅底部，再放入鲫鱼、萝卜，加入适量清水、葱花、姜片，用旺火烧开;

　　6、打去浮沫，用慢火炖至熟烂;

　　7、加入盐、料酒、胡椒粉调味，撒上豌豆苗即成。

　　健康提示：此汤煲具有补血养血的功效。

　　食物相克

　　鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

　　白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。

　　蛤蜊：蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。

　　温馨提示：专家还提醒各位女性，除了从中药调理、饮食调理之外，还应该养成定时运动锻炼的好习惯，平常可以多练习瑜伽、太极、游泳、骑车、散步、跑步等舒缓的运动，促进体内血液的循环。长时间面对电脑工作的白领尤其要注意眼睛的休息和保养，以免因为用眼过度耗伤身体气血。

　　【参考文献：《女性饮食营养全书》《女人美白润肤食谱》】

做好气色的真美人 力荐三种女性补气食谱

做好气色的真美人力荐三种女性补气食谱