营养补充保健品的六大类型

　　选择正确的并且适用于自己的营养补充的保健品很关键，选择对了有可能会事半功倍，通过服用保健品来提高免疫力很重要，人们免疫力低下会导致各种各样的疾病。日常生活中有哪些营养品可以提高机体免疫力呢?下面就来介绍一下。

　　以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品

　　这类保健品主要含维生素和矿物质(微量元素和宏量元素)。这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要增加用量。保健品有的含有多种维生素和矿物质，是综合性地补充;也有以含维生素或矿物质为主的，是单一性补充。氨康源氨基酸饮料，从蜂王浆中提取人体八种必需氨基酸，充分体现了氨基酸的多样性、必需性、高营养性。适合老年人、孕妇、儿童、易疲劳、经常饮酒等各类人群。

　　以天然或珍贵植物为原料，提取出有效营养成分的保健品

　　这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩，如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。这类保健品大多不适宜儿童吃。孕妇在选择这类保健品时也要注意，有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。

银杏叶为植物保健品原料

　　以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品

　　如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等。这类保健品不适宜儿童吃，孕妇较好也不要选择这类保健品。建议选择成分明确的营养保健品。

　　从海洋生物中提取有效成分制成的保健品

　　如深海鱼油。海洋生物，尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油，含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物，促进钙吸收和利用，改善、保护心脑血管功能，促进大脑发育，稳定细胞膜，减少和延缓细胞凋亡，提高机体免疫功能。但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质，不适宜妈妈和儿童吃。

　　以动物初乳为原料制成的保健品

　　动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白，可提高机体免疫力。妈妈在孕期较好不吃这类保健品。有报道认为儿童长时间服用初乳，有可能会因初乳中含的雌激素引起宝宝性早熟，但这还有待进一步证实。

　　以“第七营养素”——膳食纤维为主的保健品

　　膳食纤维被称为第七营养素，越来越受到重视。膳食纤维不但能加速肠道废物排出，还有清理人体内环境的作用，所以，又被称为“清道夫”。但这类保健品对儿童的适宜性还有待观察。儿童较好不吃这类保健品，孕妇是否可以服用，要向医生咨询。

　　求医网温馨提示：有科学证据能证明大量服用维生素或矿物质能预防、治疗或**癌症或其他慢性病，比如服用维生素能减轻感冒症状，但并不能防治。

　　【参考文献：《食品营养学》《营养补充剂》】