肾虚困扰着很多的人，你知道该如何补肾吗?吃什么补肾效果较好呢?今天小编就为大家推荐一些补肾的食物，来帮助大家补肾，让大家能够拥有健康的身体，还在等什么?赶紧跟着小编去下文看看吧!
1动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
2虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
3猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。
4核桃
多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。[page]
5**
**富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃**可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
6栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
7枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
8海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。
温馨提示：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些食物能够补肾了吧!还有小编为大家推荐的一些补肾的食物，正在遭受肾虚困扰的人们可以试试哦!
【参考文献：《补肾壮阳调养菜谱》《男性补肾菜》】
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