看到自己的大饼脸很烦恼吗?想让自己的脸蛋变成瓜子脸吗?那么多吃含高钾质的食物吧。钾质可有效促进体内代谢功能，调节因不良生活习惯所产生的脸部肿胀问题，还有一些高纤维质的海藻类、豆腐等等食物，也能让你轻松吃出小脸。
特色小吃中常见的柿干
很多人习惯将柿干当零食，也有会将柿干当做是烹饪食材。柿干味道清甜可口，软硬适合，其中含有的钾质等多种营养成分，不仅让柿干成为了能促进口腔活动的健康食品，同时也是一款对瘦脸有着明显效果的食品。常吃柿干，吃出小脸，一定不是问题。
豆苗的瘦脸效果也不错
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾。钾的适量摄入，能消耗脸部的脂肪，达到瘦脸效果。此外，豆苗菜也可以强化咀嚼效果，以此达到强化脸颊肌肉的效果，更进一步地起到瘦脸作用。
红萝卜和西洋芹
很多人都不爱胡萝卜和西洋芹的味道，但是其小脸功效却又让人又爱又恨。将红萝卜榨成汁，每天早上饮用一杯，瘦脸又美容。西洋芹可以当做普通的食材，即使是小炒，也可以搭配一些瘦肉一同烹饪后食用，间隔着使用，也能达到瘦脸效果。
纳豆和小鱼干的瘦脸效果也很OK
在日式早餐中，容易保存的纳豆是必备食材之一。纳豆中同样含有丰富的钾质元素，是能维持人体健康，有着养生保健功效，同时有着瘦脸作用的常见食材之一。而小鱼干中的柴鱼、刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，多吃小鱼干，瘦脸更有速度。
温馨提示：尽量不要同一时间处理很多件事建议集中注意力，完成一件事再做下一件，这样不但可以提高效率，保证质量，还可以化解一部分压力生活中我们注意这些问题在加上平时饮食，让您美丽常在!
【参考文献：《日常饮食宜忌全书》《日常饮食营养细节》】
保健在线咨询
更多
哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎
在患有阴道炎症的时候，饮食上以清淡的饮食为主，比如可以吃新鲜的蔬菜、水果，像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦，这些都可以补充一些营养元素，有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤，保持局部的清洁卫生。但是...
1个回答
怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳...
1个回答
子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、**，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾...
1个回答
夏天如何预防阴道炎
预防阴道炎的工作：1、保持外阴清洁，建议用清水清洁外阴，并经常更换内衣。2、注意经期卫生，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖，引起外阴炎症，病原菌会逆行感染并导致阴道炎症，月经期间应适当休息，避免过度疲劳。...
1个回答
巩膜炎的饮食禁忌是什么
巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物，如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉，避免吃肥甘厚味，油腻的食物，如各种油炸类食品，油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白，如各种绿叶蔬菜、**、鸡肉、猕猴...
1个回答
疱疹饮食的注意事项是什么
正确的饮食能有有助于病情的及早康复。 带状疱疹患者应以素菜为主，多吃高纤食品，还有多吃点西瓜，橙子建议，每天用柠檬泡水喝，柠檬汁还可以用来擦长疹子的地方。 1．不能吃一些海鲜，香辛料，牛羊肉等，这些...
1个回答
