看到自己的大饼脸很烦恼吗?想让自己的脸蛋变成瓜子脸吗?那么多吃含高钾质的食物吧。钾质可有效促进体内代谢功能，调节因不良生活习惯所产生的脸部肿胀问题，还有一些高纤维质的海藻类、豆腐等等食物，也能让你轻松吃出小脸。
特色小吃中常见的柿干
很多人习惯将柿干当零食，也有会将柿干当做是烹饪食材。柿干味道清甜可口，软硬适合，其中含有的钾质等多种营养成分，不仅让柿干成为了能促进口腔活动的健康食品，同时也是一款对瘦脸有着明显效果的食品。常吃柿干，吃出小脸，一定不是问题。
豆苗的瘦脸效果也不错
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾。钾的适量摄入，能消耗脸部的脂肪，达到瘦脸效果。此外，豆苗菜也可以强化咀嚼效果，以此达到强化脸颊肌肉的效果，更进一步地起到瘦脸作用。
红萝卜和西洋芹
很多人都不爱胡萝卜和西洋芹的味道，但是其小脸功效却又让人又爱又恨。将红萝卜榨成汁，每天早上饮用一杯，瘦脸又美容。西洋芹可以当做普通的食材，即使是小炒，也可以搭配一些瘦肉一同烹饪后食用，间隔着使用，也能达到瘦脸效果。
纳豆和小鱼干的瘦脸效果也很OK
在日式早餐中，容易保存的纳豆是必备食材之一。纳豆中同样含有丰富的钾质元素，是能维持人体健康，有着养生保健功效，同时有着瘦脸作用的常见食材之一。而小鱼干中的柴鱼、刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，多吃小鱼干，瘦脸更有速度。
温馨提示：尽量不要同一时间处理很多件事建议集中注意力，完成一件事再做下一件，这样不但可以提高效率，保证质量，还可以化解一部分压力生活中我们注意这些问题在加上平时饮食，让您美丽常在!
【参考文献：《日常饮食宜忌全书》《日常饮食营养细节》】
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