赶走心理疾病吃什么?可能很多人会疑问面对困扰已久的心理疾病，想要更好地治疗，那么不是应该从心理方法开始吗?但实际上如果我们能够选对食物，注重健康饮食，是可以让你吃走心理疾病的。
菠菜——赶走抑郁
菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。
香蕉——减少忧虑
香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。
**——告别昏睡
如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个**吧。**富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。**内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。
温馨提示：这些食物是我们生活中经常会吃到的食物，可以我们提供更多的营养和保健功效，除此之外，它们也是让我们告别各种心理障碍疾病的美味食物，所以说当我们面的这些不良情绪的时候，不妨多吃这这些食物吧。
【参考文献：《日常饮食宜忌全书》《日常饮食营养细节》】
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