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女人缺血气色差 六款养生粥补血又美颜

时间: 2014-11-05 16:27  来源: 求医网   编辑: 求医小编

  贫血是很多女性朋友都十分重视的健康问题,贫血不仅会让你容颜憔悴,还会引发多种身体疾病。因此,女人一定要做好补血的功课,才能让自己美丽动人。下面,小编为你推荐6款补血的养生粥,让你常吃补血气色好。

  1、七锦糯米粥

  糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克

  将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。

  具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效,适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。

  2、羊乳红枣粥

  羊乳300毫升,红枣15个,粳米250克,生晒参、冰糖各30克

  先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内,加水适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食用。

  具有益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

  3、天冬黑豆粥

  天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖适量

  将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净,放入沙锅,加水适量,同煮成粥,待粥将熟时,加入冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚温热服食,7日为1疗程。

  此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。


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