当前位置:

专题

>

保健

>

各国男人饮食养生 日本就是爱寿司

各国男人饮食养生 日本就是爱寿司

  各国的男人饮食都不同,每个国家都有自己的习俗,当然他们滋补的方式也有所不同,那么他们平常都吃什么可以起到长寿作用呢?今天小编就给大家介绍各国男人常吃那些食物来帮助自己养生。

  瑞典——严重的“恋蟹癖”

  只有26%的瑞典男人体重偏肥,原因是就是淀粉蟹。这是瑞典人**的一道菜,从古至今瑞典人都是螃蟹的忠实粉丝,他们同时还热爱水煮土豆和棕面包,像黑麦和裸麦粉粗面包等。研究表明这些食物中都含有丰富的碳水化合物,而根据英国卫生组织专家RachelCooke表明“碳水化合物是纤维、能量、维他命B,这些是帮助维持健康的肌肤和头发的最重要来源。”因此也不难理解为什么瑞典男人能拥有全欧洲最健康的体魄。

  法国——水越简单越好

  法国人因为他们对红酒和美食的热爱而闻名于世,但是除去他们比其它欧洲国家普遍偏长的寿命和极低比例的心脏疾病外,法国人到底有什么秘密呢?着名法国瘦身作家MireilleGuiliano在他的书中提到“法国人每天喝很多的水,而且他们每天都至少保证30分钟到1个小时的徒步运动如散步、溜狗等,还喜欢爬楼梯。法国人的健康格言是,越简单越好,有条理根据季节的变动而进食,注重质量而绝非数量。”

  日本——就是爱寿司

  日本人的减肥食谱无非就是以鱼、蔬菜还有豆腐为主,其实这也是一个重要的原因为什么日本男人的平均寿命为85.5岁。而寿司作为日本菜系中最闻名遐迩的一道料理,本身的健康性不容置疑,它富含人体所需的各种营养,且脂肪含量极少。日本人非常喜爱的豆腐含有独特的植物素能有效地保护心脏并能预**症的产生,而鱼肉中所含的酸性omega-3油能保持大脑和心脏健康工作。

  意大利——休假良好的工作生活平衡点

  意大利政府规定一年允许有42天的假期,相比国内人的10天,那一定是一种奢侈。因为那些长久充裕的休息时间,让意大利男人的预期寿命长至83 岁。压力管理协会主任NeilShah分析“当人倍感压力的时候,身体会自动涌现出像皮质(甾)醇的压力荷尔蒙,这会消耗你大量的精神和体能来摆脱这种疲劳,同时还会影响到你之后的生活和工作状态,还需要大量的时间去重新蓄电充沛体能。”[page]

  国内——茶道养生

  国内几千年的中医文化源远流长,“茶道养生”已成为了国内人追求健康的思维概念。而中华食谱中很多的料理本身就具备了各自独特的养生元素,其中最为人津津热道的当属家喻户晓的茶文化,茶叶它本身含有大量的有益成份,而其中的茶多酚能消除遏制癌细胞、抗菌杀菌、和遏制艾滋病病毒等,而它含有的25种氨基酸,是构建人体细胞、修复组织的基础材料。正如宋代诗人苏轼所言:“何须魏帝一丸药,且尽卢仝七碗茶。”也就是说经常饮茶胜过服药。

  墨西哥——睡眠充足最关键

  当男人到达中年的时候,只有9%的人拥有良好的睡眠。"睡眠是改善生活质量最首当其冲的一个事项,英国睡眠委员会成员 JessicaAlexander强调“一个简短但却有质量的打盹能为你提供多出2杯强烈黑咖啡所能赋予你的能量,而它的效果却能比黑咖啡更久更长,相对的精神压力也轻弱很多。”墨西哥人如是说“只需要20分钟,给你的身体一段宁静的时刻,也给你自己一段闭目养神的机会,它将会让你的身心受到极大的调节和休养生息。”而最近的研究也表明一个星期3次的打盹将会降低心脏病的发病率37%。

  温馨提示:看了上述小编的介绍,知道各国的养生有什么不同了吧,咱也要吸取国外的经验来帮助自己来养生,相信效果肯定不会差的。

  【参考文献:《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】

保健在线咨询

更多

怎样从饮食方面预防阴道炎

预防阴道炎应该注意饮食营养,多食用一些新鲜蔬菜和水果,还可以使用一些带有抗菌功能的食物,如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主,多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳...

1个回答

哪些饮食可以辅助预防阴道炎

想要预防阴道炎应该注意饮食营养,多食用一些新鲜蔬菜和水果,还可以使用一些带有抗菌功能的食物,如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主,多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药...

1个回答

气管感染饮食注意事项

气管炎患者在日常饮食是要有所注意,首先要多吃一些新鲜的瓜果和青菜,多吃一些富含蛋白质丰富的食物。但是饮食不能吃太多油腻的食物,也不能吃辛辣刺激性的食物,以免导致气管炎加重。气管炎是要尽快得到医院找专业...

1个回答

幽门螺杆菌治疗期间饮食

根据你说的幽门螺杆菌治疗期间饮食要规律,清淡饮食,忌油腻辛辣刺激性食物,忌寒凉性食物,吃易消化食物,平常可以多吃一点水果蔬菜,宜食红枣,薏米等。烟熏,腌制食物,这些食物含有亚硝胺,具有致癌作用应,尽量...

1个回答

二岁半宝宝饮食

2周岁宝宝基本上可以吃各种普通食品,饮食种类一定要多样化,辅食喂养的同时要注重喂奶,保证宝宝的营养全面。2周岁宝宝饮食安排需要多样化,因为这个年龄段的宝宝体格发育和智力发育处于比较关键时期,多样化也是...

1个回答

宝宝生病期间饮食

其实宝宝生病后,消化功能难免会受到影响,食欲必然有所下降。这时候作为父母千万不可操之过急,而应根据孩子的病情和身体状况合理安排、调整饮食计划。科学合理的营养调配不仅有助于促进患儿疾病的康复,还可促使其...

1个回答

2岁半宝宝的饮食

宝宝由于身体所需,在宝宝六个月以后就可以适当的添加辅食,增强宝宝的营养。宝宝可以多吃蔬菜和水果,蔬菜是纤维素的主要来源,有利于宝宝的骨骼发育。但是宝宝的胃部发育还不成熟,应该粗粮和细粮搭配食用,可以吃...

1个回答

相关疾病

可能关注

佛山本地推荐亲子鉴定中心列表(附2025年机构名单合集) 佛山亲子鉴定机构排行榜(附2025亲子鉴定机构名录) 可靠!临港亲子鉴定中心列表汇总(附2025鉴定费用全解析) 经开亲子鉴定中心一览(附2025鉴定费用全解析) 火炬亲子鉴定中心汇总(附2025年鉴定费用明细) 文登11家亲子鉴定中心地址汇总(附2025鉴定费用范围) 盘点环翠11家亲子鉴定中心名单(附2025鉴定费用说明) 盘点莒县7家亲子鉴定中心名单(附2025鉴定费用说明) 五莲7间靠谱亲子鉴定中心地址公开(附2025年鉴定全流程说明) 岚山本地7家亲子鉴定中心列表(附2025年鉴定详细流程) 东港本地7家亲子鉴定中心列表(附2025年亲子鉴定详细流程) 大全!山亭9家亲子鉴定中心地址列表(2025年鉴定费用范围) 大全!台儿庄9家亲子鉴定中心地址列表(2025年鉴定费用范围) 峄城亲子鉴定中心汇总(附2025年鉴定收费明细) 薛城9家亲子鉴定中心地址(附2025年鉴定流程解析一览) 市中9家亲子鉴定中心地址(附2025年鉴定流程解析) 博兴正规10所亲子鉴定中心地址大全(附2025鉴定流程解析) 无棣10家亲子鉴定中心地址汇总(附2025年鉴定费用明细) 梅州市正规亲子鉴定价格一览表(附鉴定全新价格) 惠州市专业亲子鉴定费用大约需要多少钱(附2025年收费明细) 佛山优秀亲子鉴定大概需要多少钱一次(附鉴定收费明细) 白茶治疗白癜风 可靠!临平亲子鉴定中心列表汇总(附2025年亲子鉴定费用) 临安优质亲子鉴定中心名单一览(附2025鉴定费用范围) 富阳靠谱亲子鉴定中心名单一览(附2025鉴定费用明细) 精选!余杭13家亲子鉴定中心地址大全(附2025鉴定费用构成) 2025版!萧山优质亲子鉴定中心一览(附2025鉴定全流程指南) 2025本地严选:滨江7家亲子鉴定中心地址一览(2025鉴定操作流程) 西湖本地17家亲子鉴定中心地址列表(附2025年鉴定总体费用) 拱墅本地15家亲子鉴定中心汇总(附2025亲子鉴定费用) 江干亲子鉴定中心位置合集(附2025年鉴定价格参考) 下城办理的亲子鉴定中心一览(附2025年鉴定总体费用) 上城本地亲子鉴定中心汇总(附2025年鉴定流程指南) 高明12个当地亲子鉴定中心汇总(附2025鉴定办理步骤) 三水正规16所亲子鉴定中心地址大全(2025年鉴定收费标准) 顺德专业亲子鉴定中心名单大全(附2025年鉴定费用全解析) 南海本地亲子鉴定中心地址全览(附2025年亲子鉴定费用) 胶州13家高品质的亲子鉴定中心地址汇总(附2025年鉴定流程概览) 莱西13家亲子鉴定中心地址排名名单(附2025年亲子鉴定收费标准) 平度13家亲子鉴定中心汇总(附2025鉴定费用范围)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。