首页 | 找医院 | 找医生 | 在线问答 | 预约挂号 | 疾病库 | 药品库 | 新闻 | 百科 | 图库 | 经验分享 | 专家访谈

专题 > 保健 > 预防 内容指导:《保健时报》是由国家卫生和计划生育委员会主管

健康八食材 男性养生王牌

时间: 2014-11-19 16:52  来源: 求医网   编辑: 求医小编

  现在人们的生活质量都非常的高。人们更多关注的是自己身体的健康和食品安全方面的新闻。特别是男性朋友也开始关注养生保健的重要性了!不管是男性养生还是女性养生都可以从饮食入手,男性养生饮食具体包含哪些呢?下面小编就给大家介绍八种养生食物,让你越吃越健康。

  1、茶

  茶可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉硬化。每天饮3杯茶,即可使血液中的脂肪大大降低。茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

  2、苹果

  苹果含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个以上苹果,即能维持满意的血压。不知道大家知不知道,早上空腹吃苹果是可以治便秘的,而早上大便是可以减肥的,所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!

  3、蒜

  蒜含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。

  4、牛奶

  牛奶含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。牛奶还是“美容圣品”,能够在健身的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况,实现美白肌肤。

  5、燕麦

  燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,所以能给人饱腹感,这当然也就可以帮助你抑制食欲。

  6、玉米

  玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病,主要得益于主食玉米。巧做玉米汤减肥:玉米 “汤”具有利尿效果,特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿-就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。

  7、鱼

  鱼是一种高慢白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”。

  8、菊花

  菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

  温馨提示:上面介绍的这八种食物,各位男性朋友一定要常吃。这样才能拥有更健康的身体,去免对为来的挑战和支撑起幸福的家庭。

  【参考文献:《男性饮食健康》《男性饮食保健》】


查看更多关于“健康八食材 男性养生王牌”的相关常识>>

相关标签
王牌
男性
分享赢大奖:
新浪微博(企业版) QQ微博

值班医生 MORE

常见病 儿童 老人 女性 男性

关于我们|招贤纳士|联系我们|用户协议|帮助中心|网站地图|内容合作|友情链接|新浪微博|下载安卓客户端

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。 Copyright © 2016 QIUYI.CN 京ICP证111012号 京公网安备110105012994 京ICP备11039101号 互联网药品信息服务资格证书