很多人为了减肥可以说是费尽心思，其实对于减肥来说非常简单，早餐是**吃的，每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的。女性要想科学减肥**要健康的饮食而不是绝食。下面我来告诉你巧吃苦瓜能帮你减掉身上的肉肉。
吃苦瓜减肥这招一定高，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的。
苦瓜的功效与作用：
1、清热益气
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2、保护机体
苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3、缓癌
苦瓜中的有效成分可以遏制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的缓癌作用。
4、降血糖、降血脂
具有降血糖、降血脂、缓肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。
5、美容肌肤
苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的**成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
以上就是“巧吃苦瓜 能帮你减掉身上的肉肉”的详细介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。其实苦瓜的营养价值非常高，不但能减肥，还有缓癌的作用，苦瓜还含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它可同生物碱中的奎宁一起在体内发挥缓癌作用。
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