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常吃这四种食物 感冒离你远远的

常吃这四种食物 感冒离你远远的

  大家都知道,在温差比较大的时候或者是季节交替人最容易感冒,人们除了用药治疗外,还要注意提前预防,要想提前预防感冒的发生,我们在生活中就要学会科学饮食,因为科学的饮食可以帮助人增强自身的免疫力,而且还能补充体内所缺的维生素,何乐而不为呢。

  常吃这四种食物 感冒离你远远的

  1、茴香籽:

  中医指出,茴香籽是一种自然除痰剂,可化痰止咳。具体做法可以是用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟,加入蜂蜜饮用,可防止感冒。

  2、牛奶:

  常喝牛奶可补充必要的维生素D。维生素D不仅有益骨骼健康,预防心脏病,还有助提高免疫力。因此,每天坚持喝杯牛奶可以有效预防流感。

  3、蘑菇:

  蘑菇有不同的种类,很多种蘑菇都富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多,可以煮汤、做沙拉或者小菜,都是不选的选择。

  4、动物肝脏:

  人体内铁元素含量不足时,免疫系统中起控制调节作用的T细胞含量就会下降,从而造成免疫系统无法有效运作。而动物肝脏富含铁质,除了动物肝脏外,肉类、猪血、鸭血、蛋、深色蔬菜等食物也富含铁质。

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