说到保养肌肤，想必大家都可以想到使用护肤品，其实，除此之外，要想保养的话，我们可以吃些健康的食物，还能帮助我们排毒养颜，生活中，健康的食物是很多的，例如紫菜海藻香菇青菜汤、豆渣燕麦粥以及甘薯八宝饭，下面我们进行具体的解答。
一、紫菜海藻香菇青菜汤
材料：紫菜20克，海藻10克，菠菜、香菇适量，**2只，盐、麻油适量。
制作方法：紫菜泡发洗净，海藻泡发后切丝，香菇洗净切长条，菠菜洗净切段。先将海藻放入锅内，待煮沸后再放入紫菜、菠菜，下入打散的**液拌匀，再次煮沸后，加盐、麻油调味即可食用。
功效：这款汤有促进体内排毒，延缓衰老的作用。海藻中含有丰富的海藻多糖体，可以吸附毒素以及促进排毒;香菇中含有丰富的膳食纤维，能抗氧化、提高免疫力、延缓衰老;菠菜有助润肠通便，可以促进排出体内毒素。
二、豆渣燕麦粥
材料：豆渣200克，燕麦片70克，赤小豆100克，白糖适量。
制作方法：赤小豆洗净煮熟备用，豆渣、燕麦片下锅，加入适量清水，煮开后加入赤小豆拌匀，再煮开即可，食用前加入白糖调味。
功效：豆渣中的膳食纤维有增强肠道抵抗力的作用，燕麦片营养丰富，除了植物纤维保护肠道功能以外，还有增强免疫力、遏制癌细胞的作用，经常食用有助促进体内排毒。
三、甘薯八宝饭
材料：甘薯100克，山药20克，南瓜50克，糙米、小米、燕麦、荞麦适量，黄豆、赤小豆、枸杞子各10克。
制作方法：甘薯、南瓜、山药洗净去皮切块，枸杞子洗净，糙米、小米、燕麦、荞麦、黄豆、赤小豆淘洗干净后一同放入电饭锅内，加水适量煮熟。再将甘薯、南瓜、山药、枸杞子放入蒸锅，与粗粮一起蒸熟，出锅后将食材拌在一起食用即可。
功效：这款八宝饭中含有各款粗粮，有很好的润肠排便的作用。甘薯中含有丰富的膳食纤维，经常使用甘薯对调节胃肠功能，促进排便有很好的帮助。各种粗粮中还含有丰富的B族维生素，有美容养颜的功效。
保健在线咨询
更多
哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎
在患有阴道炎症的时候，饮食上以清淡的饮食为主，比如可以吃新鲜的蔬菜、水果，像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦，这些都可以补充一些营养元素，有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤，保持局部的清洁卫生。但是...
1个回答
怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳...
1个回答
子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、**，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾...
1个回答
哪些饮食可以辅助预防阴道炎
想要预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药...
1个回答
夏天如何预防阴道炎
预防阴道炎的工作：1、保持外阴清洁，建议用清水清洁外阴，并经常更换内衣。2、注意经期卫生，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖，引起外阴炎症，病原菌会逆行感染并导致阴道炎症，月经期间应适当休息，避免过度疲劳。...
1个回答
疱疹饮食的注意事项是什么
正确的饮食能有有助于病情的及早康复。 带状疱疹患者应以素菜为主，多吃高纤食品，还有多吃点西瓜，橙子建议，每天用柠檬泡水喝，柠檬汁还可以用来擦长疹子的地方。 1．不能吃一些海鲜，香辛料，牛羊肉等，这些...
1个回答
