进入到秋天之后,大家应该可以明显的感觉到天气变得干燥,这就会导致人们体内水分缺失,非常容易出现便秘的情况,如果轻微便秘的话,是可以不用治疗的,但是如果便秘严重,就需要我们引起足够的重视了,下面就来为您解答一下缓解便秘的方法。
滋阴润肠通便汤:30克肉松蓉,12克生地,10克女贞子,10克桑葚,10克火麻仁,10克金樱子,10克百合,10克天冬,4克甘草。这些药材一起煎水后就可以服用,每天一次。
补气润肠通便汤:18克黄芪,12克党参,12克山药,10克甘炙草,10克升麻,10克火麻仁,9克柴胡,9克白术,6克陈皮。用水煎煮后服用,每天一次。
海参猪肠木耳汤:准备50克的海参,20克木耳,各自用水泡发备用。200克的猪大肠洗干净后切成一段一段。猪大肠和木耳一起煮汤至8成熟,再加入海参,一起煮熟,加入食盐调味,就可以服用。
木耳鹌鹑蛋汤:准备6个水煮好去壳的鹌鹑蛋,40克白木耳,30克冰糖。把白木耳用清水浸泡一夜,放在碗里,加入鹌鹑蛋和冰糖,隔水炖1小时就可以食用。
温阳润肠通便汤:15克黑芝麻,12克火麻仁,10克怀牛膝,10克炒枳壳,5克锁阳。这些药材煎水后服用,每天一次。
养血润肠通便汤:准备12克生地,12克黄芪,12克赤芍,10克火麻仁,10克柏子仁,10克桃仁,9克当归,9克首乌。把这些药材煎水后服用,每天一次。
蜂蜜牛奶芝麻膏:准备200毫升的牛奶,20克蜂蜜,15克芝麻。把芝麻炒熟后研成粉,牛奶煮沸后加入蜂蜜和芝麻,搅拌均匀。每天早晨空腹食用。秋季一定要做好补水的准备,不要认为秋季没有夏季那么容易流汗,就减少喝水的情况,实际上是错误的。正确的做法是,要保证水分的摄入,如果很不喜欢白开水,可以加入蜂蜜、柠檬水也都可以,能够滋润肠胃,缓解便秘症状。
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